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Gebratene Polenta mit Mais, Grünkohl und Ziegenkäse

Kosten $10, sparen $15

Quelle: Recommended by CookPal

  • 80 Min
  • 2 Portionen
  • $10

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 🧈 1 Esslöffel Butter
    • 🧄 2 Knoblauchzehen, gehackt
    • 💧 4 ⅓ Tassen Wasser
    • 1 Tasse Maismehl grober Mahl
    • 🧂 ½ Teelöffel Salz
    • 🌽 1 ⅓ Tassen frische Maiskörner
    • frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
    • 🧀 2 Esslöffel geriebener Parmesankäse
    • ½ Bund Grünkohl
    • 1 Esslöffel Olivenöl
    • 🍅 1 Tomate, in Scheiben geschnitten
    • 3 Unzen Ziegenkäse

SCHRITTE

1

Erhitzen Sie die Butter in einem mittelgroßen Topf bei mittlerer Hitze. Fügen Sie den Knoblauch hinzu und rühren Sie ständig für 1 Minute, achten Sie darauf, dass der Knoblauch nicht braun wird. Fügen Sie 3 Tassen Wasser hinzu und bringen Sie es zum Kochen.

2

Während das Wasser erhitzt wird, verquirlen Sie in einer Schüssel das Maismehl, das Salz und 1 Tasse Wasser zu einer glatten Mischung.

3

Sobald das Wasser kocht, fügen Sie die Maismehlmischung in den Topf und verquirlen Sie ständig für 3 Minuten, um Klumpen zu vermeiden. Reduzieren Sie die Hitze auf niedrig und kochen Sie für 40 Minuten, dabei alle 10 Minuten umrühren. Fügen Sie die Maiskörner hinzu und kochen Sie weitere 5 Minuten. Rühren Sie Pfeffer und Parmesankäse ein.

4

Gießen Sie die Polenta in eine leicht geölte 8x8-Zoll-Form. Glätten Sie die Oberseite mit einem Spatel und kühlen Sie sie für 1 Stunde im Kühlschrank fest.

5

Bereiten Sie den Grünkohl vor, indem Sie die Stiele und Mittelrippen entfernen. Schneiden Sie die Blätter in 3-Zoll-Stücke.

6

Schneiden Sie die gekühlte Polenta in 4 große Dreiecke. Erhitzen Sie Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze, bis es anfängt zu rauchen. Braten Sie die Polentadreiecke, bis sie auf beiden Seiten goldbraun sind. Arrangieren Sie die Polenta auf einem Backblech.

7

Heizen Sie den Ofengrill vor.

8

Legen Sie den Grünkohl und 1/3 Tasse Wasser in die Pfanne, die zum Braten der Polenta verwendet wurde. Abdecken und bei mittlerer bis hoher Hitze für 4 Minuten kochen.

9

Belegen Sie jedes Polentadreieck mit Tomatenscheiben und Ziegenkäse. Grillen Sie, bis der Käse schmilzt und die Tomaten beginnen zu garen.

10

Legen Sie den Grünkohl auf ein Servierbrett und arrangieren Sie die heißen Polentadreiecke darüber. Sofort servieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

690

Kalorien

  • 24g
    Protein
  • 89g
    Kohlenhydrate
  • 31g
    Fette

💡 Tipps

Fügen Sie eine Prise Chiliflocken hinzu, um den Geschmack der Polenta zu verstärken.Verwenden Sie vorgekochte Polenta, um Zeit bei der Zubereitung zu sparen.Servieren Sie sofort nach dem Grillen, um den geschmolzenen Käse in bestem Zustand zu genießen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.