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Overnight-Oats mit Erdbeeren und griechischem Joghurt

Kosten $5, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 240 Min
  • 3 Portionen
  • $5

ZUTATEN

  • Getreide

    • 2 Tassen Haferflocken

  • Flüssigkeiten

    • 🥛 2 Tassen Mandelmilch

  • Milchprodukte

    • 1 Tasse griechischer Joghurt

  • Früchte

    • 🍓 1 Tasse frische Erdbeeren, gehackt

  • Süßungsmittel

    • 🍯 1 Esslöffel Honig

  • Samen

    • 1 Esslöffel Chiasamen

SCHRITTE

1

Vermischen Sie Haferflocken, Mandelmilch und griechischen Joghurt in einer Schüssel.

2

Fügen Sie Erdbeeren, Honig und Chiasamen zur Mischung hinzu und rühren Sie alles gut um.

3

Teilen Sie die Mischung gleichmäßig auf 3 Gläser mit Deckeln auf.

4

Stellen Sie die Gläser über Nacht für mindestens 8 Stunden in den Kühlschrank, damit die Haferflocken weich werden.

5

Servieren Sie das Gericht kalt am Morgen, optional garniert mit Müsli oder frischen Beeren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

390

Kalorien

  • 13g
    Protein
  • 57g
    Kohlenhydrate
  • 13g
    Fette

💡 Tipps

Für zusätzlichen Crunch können Sie vor dem Servieren eine Topping-Schicht aus Müsli oder Nüssen hinzufügen.Sie können Mandelmilch durch eine andere pflanzliche Milch oder normale Milch ersetzen, je nach Ihrer Ernährungspräferenz.Erwägen Sie, Früchte und Haferflocken in den Gläsern schichtweise anzuordnen, um eine visuell ansprechende Präsentation zu erreichen.Für zusätzliche Süße verwenden Sie Ahornsirup statt Honig.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.