Overnight Haferbrei
Kosten $4.5, sparen $3.5
Quelle: Recommended by CookGo
- 900 Min
- 2 Portionen
- $4.5
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- 900 Min
- 2 Portionen
- $4.5
ZUTATEN
Trockene Zutaten
- 🌾 1 Tasse trockene Haferflocken
- 1/2 Tasse getrocknete Früchte
- 1/4 Tasse leicht gehackte Walnüsse
Flüssigkeiten
- 💧 2 1/2 Tassen Wasser
SCHRITTE
Hände mit Seife und Wasser waschen.
Haferflocken, Wasser, getrocknete Früchte und gehackte Walnüsse in einem Topf kombinieren und abdecken. Über Nacht im Kühlschrank lagern.
Am Morgen den Topf auf einen Herd stellen. Auf mittlerer Stufe erhitzen, bis es köchelt, dann auf niedriger Stufe für 10 bis 15 Minuten köcheln lassen, je nach Art der Haferflocken.
Warm servieren mit Milch (oder Milchalternative), einem Spritzer Ahornsirup und frischem Obst, falls gewünscht.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
333
Kalorien
- 8gProtein
- 50gKohlenhydrate
- 13gFette
💡 Tipps
Um die Aromen zu verbessern, fügen Sie während des Kochens eine Prise Zimt oder Muskatnuss hinzu.Verwenden Sie geschrotete Haferflocken für eine kauige Textur oder Instant-Haferflocken, wenn Sie in Eile sind.Für einen Omega-3-Schub fügen Sie einen Esslöffel Chiasamen während des Einweichens über Nacht hinzu.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.