Overnight-Buchweizen-Haferflocken

Name: Overnight-Buchweizen-Haferflocken
Total time: 480 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: ¼ Tasse Buchweizenflocken; 2 Teelöffel Chia-Samen; 1 Teelöffel Agavendicksaft; ⅛ Teelöffel gemahlener Zimt; ⅛ Teelöffel Vanillepulver; 1 Esslöffel Kokosnuss, geteilt; 1 Teelöffel Leinsamenmehl; 🥛 ⅓ Tasse Milch; 2 Esslöffel gemischte Beeren

Kosten $4, sparen $6

Quelle: Recommended by CookPal

480.5 Min
1 Portionen
$4

Overnight-Buchweizen-Haferflocken

Kosten $4, sparen $6

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480.5 Min
1 Portionen
$4

ZUTATEN

Getreide
- ¼ Tasse Buchweizenflocken
- 2 Teelöffel Chia-Samen
Süßungsmittel
- 1 Teelöffel Agavendicksaft
Gewürze und Aromen
- ⅛ Teelöffel gemahlener Zimt
- ⅛ Teelöffel Vanillepulver
Zusätze
- 1 Esslöffel Kokosnuss, geteilt
- 1 Teelöffel Leinsamenmehl
Flüssigkeit
- 🥛 ⅓ Tasse Milch
Früchte
- 2 Esslöffel gemischte Beeren

SCHRITTE

Buchweizen, Chia-Samen, 1 1/2 Teelöffel Kokosnuss, Leinsamenmehl, Zimt und Vanillepulver in einem Glas kombinieren; gut mischen. Milch einrühren; abdecken. Im Kühlschrank 8 Stunden oder über Nacht ruhen lassen.

Buchweizen-Mischung umrühren. 30 Sekunden in der Mikrowelle erhitzen. Gemischte Beeren, restliche Kokosnuss und Agave einrühren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

215

Kalorien

8g
Protein
29g
Kohlenhydrate
9g
Fette

💡 Tipps

Am Abend vorbereiten für ein schnelles Frühstück am nächsten Tag.Fügen Sie mehr Beeren für extra Vitamin C und Geschmack hinzu.Für eine vegane Alternative pflanzliche Milch wie Mandel- oder Hafermilch verwenden.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.