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Orangen-Schweinekoteletts

Kosten $10, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 2 Portionen
  • $10

ZUTATEN

  • Fleisch

    • 🐖 2 Schweinekoteletts

  • Gemüse

    • 🍠 1 Süßkartoffel

  • Früchte

    • 🍊 1/2 Orange

  • Gewürze

    • Zimt
    • 🧂 Salz
    • schwarzer Pfeffer

SCHRITTE

1

Hände mit Seife und Wasser waschen.

2

Ofen auf 350 °F vorheizen.

3

In einer mittelgroßen Pfanne die Schweinekoteletts in einer kleinen Menge Öl anbraten.

4

Süßkartoffel in 1/2-Zoll dicke Scheiben schneiden.

5

Fleisch und Süßkartoffelscheiben in eine Auflaufform legen und mit Orangenscheiben belegen; bei Bedarf mit Gewürzen bestreuen.

6

Abdecken und 1 Stunde backen, bis das Fleisch zart ist.

7

Schweinefleisch auf 145 °F garen und servieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

282

Kalorien

  • 39g
    Protein
  • 17g
    Kohlenhydrate
  • 5g
    Fette

💡 Tipps

Für einen intensiveren Geschmack die Schweinekoteletts vor dem Kochen mit Orangensaft marinieren.Stellen Sie sicher, dass das Schweinefleisch eine Innentemperatur von 145 °F erreicht, um die Lebensmittelsicherheit zu gewährleisten.Servieren Sie es mit einer Beilage aus braunem Reis oder gedünstetem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.