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Nährstoffreiche gebratene Thunfisch-Zwiebel-Rezepte

Kosten $5, sparen $10

Quelle: Recommended by CookGo

  • 5 Min
  • 4 Portionen
  • $5

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 🐟 1 Dose Thunfisch
    • 🧅 1 Zwiebel

  • Gewürze

    • Eine Prise Pfeffer
    • Eine Prise Sesam
    • 🍬 1 Prise Zucker
    • 🧂 1/2 TL Salz

SCHRITTE

1

Schneiden Sie die Zwiebel in Scheiben und bereiten Sie den Thunfisch aus der Dose vor.

2

Erhitzen Sie Öl in einer Pfanne und dünsten Sie die Zwiebeln, bis sie halb gar sind.

3

Fügen Sie den Thunfisch aus der Dose zur Pfanne hinzu.

4

Würzen Sie mit Pfeffer, Sesam, Zucker und Salz.

5

Mischen Sie alles gut durch und braten Sie es an, bis die Zwiebeln vollständig gegart sind und sich die Aromen vermischt haben.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

150

Kalorien

  • 20g
    Protein
  • 10g
    Kohlenhydrate
  • 5g
    Fette

💡 Tipps

Verwenden Sie frische Zwiebeln für einen süßeren Geschmack.Servieren Sie das Gericht mit Reis oder Brot für eine vollständige Mahlzeit.Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter für bis zu 2 Tage auf.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.