Neapolitanische Thunfisch-Fettuccine
Kosten $10, sparen $15
Quelle: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Portionen
- $10
Neapolitanische Thunfisch-Fettuccine
Kosten $10, sparen $15
Quelle: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Portionen
- $10
ZUTATEN
Teigwaren
- 225 Gramm Vollkorn-Fettuccine
Öl
- 1 Esslöffel Olivenöl
Gemüse
- 🧅 1 kleine Zwiebel, gewürfelt
- 🧄 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 🍅 1 Dose geschnittene Tomaten ohne Salzzusatz
Meeresfrüchte
- 🐟 140 Gramm Thunfisch in Wasser, abgetropft
Würzmittel
- 2 Teelöffel Kapern
- 60 Milliliter entsteinte, in Scheiben geschnittene reife Oliven
- Salz und frisch gemahlener Pfeffer nach Geschmack
SCHRITTE
Fettuccine gemäß den Anweisungen auf der Verpackung kochen. 1 Tasse Kochwasser aufbewahren, dann abgießen.
In einer 25 cm großen Pfanne bei mittlerer Hitze Zwiebel und Knoblauch in heißem Olivenöl etwa 5 Minuten weich dünsten.
Gehackte Tomaten und Kapern hinzufügen; 5 Minuten köcheln lassen. Dann Thunfisch, Oliven, Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzufügen.
Fettuccine mit der Thunfischmischung vermengen und sofort servieren. Bei Bedarf reserviertes Kochwasser hinzufügen.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
312
Kalorien
- 20gProtein
- 49gKohlenhydrate
- 6gFette
💡 Tipps
Bewahren Sie das Nudelwasser auf, um die Konsistenz anzupassen, falls die Sauce zu trocken wird.Verwenden Sie frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer für ein intensiveres Aroma.Fügen Sie gehackten Basilikum oder Petersilie für mehr Frische und Geschmack hinzu.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.