Der Sausage and Rice Auflauf meiner Mutter
Kosten $12, sparen $8
Quelle: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 6 Portionen
- $12
Der Sausage and Rice Auflauf meiner Mutter
Kosten $12, sparen $8
Quelle: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 6 Portionen
- $12
ZUTATEN
Protein
- 450 g frische, gemahlene Schweinsbratwurst
Gemüse
- 🧅 1 Zwiebel, fein gehackt
- 1 Tasse gehackte Sellerie
- 1 grüne Paprika, gehackt
Getreide
- ½ Tasse ungesottenen Langkornreis
Flüssigkeit
- 💧 2 ½ Tassen heißes Wasser
Würzung und Sonstiges
- 1 Packung Hühnersuppe Nudelmischung - trocken
- 2 Esslöffel in Scheiben geschnittene Mandeln
SCHRITTE
Heizen Sie den Ofen auf 375°F (190°C) vor.
In einem Dutch Oven bei mittlerer Hitze die Bratwurst mit Zwiebeln, Sellerie und Paprika anbräunen; abtropfen lassen.
Gießen Sie Reis, heißes Wasser und Suppenmischung hinein. Rühren Sie um, bis alle Klumpen der Suppe geschmolzen sind.
Mit Mandeln garnieren. Abdecken und im vorgeheizten Ofen 1,5 Stunden backen.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
414
Kalorien
- 12gProtein
- 20gKohlenhydrate
- 32gFette
💡 Tipps
Dieser Auflauf kann im Voraus zubereitet und vor dem Backen im Kühlschrank aufbewahrt werden.Um ihn vegetarisch zu machen, ersetzen Sie die Schweinsbratwurst durch pflanzliche Proteinalternativen.Servieren Sie dazu einen einfachen grünen Salat oder gedünstetes Gemüse für eine ausgewogene Mahlzeit.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.