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Marokkanischer Shabbat-Fisch

Kosten $12, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 Portionen
  • $12

ZUTATEN

  • Gemüse

    • 🌶 1 rote Paprika, in dünne Streifen geschnitten
    • 🍅 3 Tomaten, in Scheiben geschnitten

  • Fisch

    • 🐟 6 (6 Unzen) Tilapiafilets

  • Flüssigkeiten

    • 💧 1 Tasse Wasser
    • ¼ Tasse Olivenöl

  • Gewürze & Würzung

    • 2 Esslöffel Paprika
    • 1 Esslöffel Hühnerbrühgranulat
    • 1 Teelöffel Cayennepfeffer

  • Kräuter

    • 🌿 ¼ Tasse frisch gehackte Petersilie

SCHRITTE

1

Heizen Sie den Ofen auf 200 Grad F (95 Grad C) vor.

2

Schichten Sie die geschnittenen roten Paprikastreifen und Tomaten am Boden einer Auflaufform. Legen Sie die Tilapiafilets darüber.

3

Vermischen Sie Wasser, Öl, Paprika, Brühgranulat, Cayennepfeffer, Salz und Pfeffer in einer Schüssel; gießen Sie das Ganze über den Tilapia und bestreuen Sie es mit Petersilie. Bedecken Sie die Auflaufform mit Alufolie.

4

Backen Sie im vorgeheizten Ofen, bis der Tilapia leicht mit einer Gabel abblättert und das Gemüse weich ist, etwa 1 Stunde.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

278

Kalorien

  • 36g
    Protein
  • 6g
    Kohlenhydrate
  • 12g
    Fette

💡 Tipps

Servieren Sie mit frischem Challah oder knusprigem Brot, um die aromatische Sauce aufzunehmen.Tilapia kann durch anderen weißen Fisch wie Kabeljau oder Schellfisch ersetzt werden.Für einen schärferen Kick erhöhen Sie die Menge an Cayennepfeffer.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.