Imitat Huhn
Kosten $2.5, sparen $5
Quelle: Recommended by CookPal
- 4,320 Min
- 4 Portionen
- $2.5
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ZUTATEN
Tofu
- 🍢 1 (340 g) Packung fester Tofu
SCHRITTE
Lassen Sie den Tofu in der Originalverpackung und stellen Sie ihn für 72 Stunden in den Gefrierschrank.
Bringen Sie einen Topf Wasser zum Köcheln. Legen Sie die Tofuverpackung ins Wasser und lassen Sie sie etwa 10 Minuten auftauen. Wenn sie aufgetaut ist, nehmen Sie sie aus der Verpackung, legen Sie sie in ein Stück Käsetuch und drücken Sie die Flüssigkeit heraus.
Zerreißen, würfeln oder schneiden Sie den Tofu und verwenden Sie ihn in Ihrem Lieblingsrezept.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
124
Kalorien
- 13gProtein
- 4gKohlenhydrate
- 7gFette
💡 Tipps
Das Einfrieren von Tofu verändert seine Textur, sodass er fleischiger wird und vielseitig in verschiedenen Rezepten eingesetzt werden kann.Das Auspressen so viel Flüssigkeit wie möglich wird seine Fähigkeit verbessern, Gewürze und Saucen aufzunehmen.Dieses Rezept ist eine großartige Option für alle, die nach einer budgetfreundlichen und proteinreichen veganen Option suchen.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.