Migas Krümel
Kosten $5.5, sparen $7.5
Quelle: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Portionen
- $5.5
Migas Krümel
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- 20 Min
- 4 Portionen
- $5.5
ZUTATEN
Base
- 4 Tortillas
- 3 Esslöffel Rapsöl
Gemüse
- 1/4 Tasse Paprika
- 🧅 1/4 Tasse Zwiebeln
Protein
- 🥚 4 Eier
- 🧀 4 Esslöffel fettarmer Cheddar-Käse
SCHRITTE
Hände mit Seife und Wasser waschen.
Tortillas in kleine Stücke reißen.
Öl in einer mittelgroßen Pfanne erhitzen.
Tortillas hinzufügen und umrühren, bis die Stücke beginnen zu bräunen.
Paprika und Zwiebeln hinzufügen; weich anschwitzen.
Eier hinzufügen; umrühren, bis die Eier gar sind.
Vom Herd nehmen und den geriebenen Käse darüberstreuen.
Die Pfanne abdecken und den Käse schmelzen lassen.
Sofort servieren.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
398
Kalorien
- 14gProtein
- 38gKohlenhydrate
- 21gFette
💡 Tipps
Für einen Extra-Kick Jalapeños oder Chilipulver beim Anbraten des Gemüses hinzufügen.Verwenden Sie Vollkorn-Tortillas, um den Ballaststoffgehalt zu erhöhen.Mit einer Portion Salsa oder Guacamole servieren, um den Geschmack zu verstärken.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.