Mikrowellen-Bananen-Haferflocken-Auflauf
Kosten $1.5, sparen $5
Quelle: Recommended by CookPal
- 2 Min
- 1 Portionen
- $1.5
Mikrowellen-Bananen-Haferflocken-Auflauf
Kosten $1.5, sparen $5
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ZUTATEN
Trockene Zutaten
- 🌾 1 Tasse Haferflocken oder nach Bedarf
- 1 ½ Teelöffel gemahlener Zimt
- ½ Teelöffel Backpulver
Feuchte Zutaten
- 🍌 1 mittlere Banane
- ½ Teelöffel Vanilleextrakt
- 🥛 ½ Tasse Milch
SCHRITTE
Die Haferflocken in einen Mixer geben und verarbeiten, bis sie ein feines Mehl bilden. Sie benötigen 1 Tasse gemahlene Haferflocken.
Die Banane in einer Schüssel oder mikrowellengeeigneten Schale zerdrücken. Zimt und Vanille hinzufügen. Die gemahlenen Haferflocken und das Backpulver hinzugeben und vermischen. Milch einrühren, bis alles gut vermischt ist.
Im Mikrowellenherd erhitzen, bis die Masse fest ist, etwa 2 Minuten. Vor dem Verzehr abkühlen lassen.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
488
Kalorien
- 16gProtein
- 91gKohlenhydrate
- 8gFette
💡 Tipps
Für einen süßeren Geschmack einen Teelöffel Honig oder Ahornsirup hinzufügen.Mit Nüssen, Samen oder frischem Obst für zusätzliche Nährstoffe und Geschmack toppen.Wenn Sie eine glattere Textur bevorzugen, alle Zutaten zusammen pürieren statt zu zerdrücken.Verwenden Sie pflanzliche Milch, um es komplett vegan zu machen.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.