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Mexikanische Paella mit Blumenkohlreis

Kosten $25, sparen $15

Quelle: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 8 Portionen
  • $25

ZUTATEN

  • Protein

    • 450 Gramm Chorizo-Wurst
    • 1 Haut- und Knochenlose Hähnchenbrust, gehackt
    • 3 gefrorene Tilapiafilets
  • Gemüse

    • 3 Tassen Blumenkohlreis, geteilt
    • 🧅 1 mittlere Zwiebel, gewürfelt
    • 1 große gelbe oder orangefarbene Paprika, entkernt und gehackt
    • 1 Tasse gefrorene Erbsen
    • 3 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • Gewürze und Kräuter

    • 🧂 1 Prise Salz
    • Nach Geschmack gemahlener schwarzer Pfeffer
    • 2 große Lorbeerblätter
    • 1 ½ Teelöffel frische Thymianblätter
    • ½ Teelöffel zerstoßene Safranfäden
    • ½ Teelöffel getrockneter Basilikum
  • Konserven und Vorräte

    • 1 (400 g) Dose Hunt's® gehackte Tomaten
    • 💧 ½ Tasse Wasser
    • 2 Esslöffel Tomatenmark
    • 2 Würfel Hühnerbrühe

SCHRITTE

1

Erhitzen Sie eine Paellapfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Fügen Sie Chorizo hinzu und braten Sie es an, dabei gelegentlich umrühren, um Klumpen zu vermeiden, bis es braun und krümelig ist, etwa 5 Minuten. Fügen Sie das Huhn hinzu; kochen und rühren Sie, bis es nicht mehr rosa in der Mitte ist und die Säfte klar laufen. Übertragen Sie Huhn und Wurst auf einen Teller und lassen Sie das Fett in der Pfanne.

2

Reduzieren Sie die Hitze auf mittlere Stufe und fügen Sie 2 Tassen Blumenkohlreis hinzu. Kochen und rühren Sie, bis der Blumenkohl leicht gebräunt ist, etwa 5 Minuten. Fügen Sie Zwiebel, Paprika, Salz, Pfeffer und Knoblauch hinzu; kochen, bis es duftet, etwa 2 Minuten.

3

Gießen Sie die Dosentomaten in die Pfanne. Fügen Sie Lorbeerblätter, Thymian, Safran und Basilikum hinzu; gut mischen. Geben Sie Wurst und Huhn zurück in die Pfanne. Rühren Sie Wasser, Tomatenmark und Brühwürfel ein, bis alles gut vermischt ist. Zum Kochen bringen, dann die Hitze auf mittlere bis niedrige Stufe reduzieren, abdecken und 15 Minuten köcheln lassen.

4

Entfernen Sie den Deckel und heben Sie die Erbsen und die restliche Tasse Blumenkohlreis ein. Legen Sie die gefrorenen Tilapiafilets auf die Paellamischung; abdecken und weitere 10 Minuten dämpfen. Entfernen Sie den Deckel und überprüfen Sie, ob alles gar ist. Zerbrechen Sie die Filets mit einem Holzlöffel und rühren Sie die Fischstücke in die Paella ein.

5

Stellen Sie die Paellapfanne in die Mitte des Tisches und servieren Sie sie.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

368

Kalorien

  • 29g
    Protein
  • 12g
    Kohlenhydrate
  • 23g
    Fette

💡 Tipps

Ersetzen Sie Chorizo durch pflanzliche Wurst für eine vegetarische Option.Verwenden Sie Traubenkernöl oder Olivenöl, falls während des Kochens zusätzliches Fett benötigt wird.Servieren Sie mit Zitronenspalten für zusätzliche Frische.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.