
Mexikanische Hühnerfleischbällchensuppe (Sopa de Albóndigas de Pollo)
Kosten $15, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 8 Portionen
- $15
Mexikanische Hühnerfleischbällchensuppe (Sopa de Albóndigas de Pollo)
Kosten $15, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 8 Portionen
- $15
ZUTATEN
Grundzutaten
- 🍅 4 Roma-Tomaten, geviertelt
- 🧅 ½ Zwiebel
- 🧄 3 Knoblauchzehen
- 1 Esslöffel Olivenöl
- 2 ½ Liter Hühnerbrühe
Fleischbällchen
- 2 Pfund mageres Hühnerfleisch, gehackt
- 🍅 3 Roma-Tomaten, entkernt und fein gehackt
- 🧅 ½ Zwiebel, fein gehackt
- 🥚 1 Ei
- ¼ Tasse Basmatireis
- 1 Esslöffel fein gehackte Minzeblätter
- ¼ Teelöffel getrockneter Oregano
- 🧂 Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
Gemüse
- 2 große Zucchini, gewürfelt
- 2 Chayote-Kürbisse - geschält, entkernt und gewürfelt
- 2 Karotten, geschält und gewürfelt
- 🧂 Salz nach Geschmack
SCHRITTE
Vermischen Sie 4 Tomaten, ½ Zwiebel und Knoblauch in einem Mixer. Mixen Sie bis die Mischung glatt ist.
Erhitzen Sie Öl in einem Suppentopf bei mittlerer Hitze. Geben Sie die pürierte Tomatenmischung hinzu; kochen Sie sie, bis sich die Farbe ändert, etwa 5 Minuten. Fügen Sie die Hühnerbrühe hinzu, reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie die Suppe köcheln, während Sie die Fleischbällchen vorbereiten.
Geben Sie das Hackfleisch in eine Schüssel. Fügen Sie die gehackten 3 Tomaten, die gehackte Zwiebel, das Ei, den Reis, die Minze, den Oregano, Salz und Pfeffer hinzu. Vermischen Sie alles gut mit Ihren Händen, bis die Mischung gleichmäßig ist. Nehmen Sie etwa 1/4 Tasse der Mischung und formen Sie runde Fleischbällchen mit nassen Händen. Legen Sie diese auf ein Backblech. Wiederholen Sie dies mit dem restlichen Hühnerfleisch.
Bringen Sie die Brühe zum Kochen. Legen Sie ein Fleischbällchen in eine Kelle und tauchen Sie es in die kochende Brühe. Entfernen Sie die Kelle und wiederholen Sie dies mit den restlichen Fleischbällchen.
Geben Sie Zucchini, Chayote und Karotten in die Brühe. Bringen Sie alles erneut zum Kochen. Reduzieren Sie die Hitze, würzen Sie mit Salz und decken Sie den Topf ab. Lassen Sie alles köcheln, bis die Fleischbällchen nicht mehr rosa sind und das Gemüse weich ist, etwa 30 Minuten.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
233
Kalorien
- 31gProtein
- 17gKohlenhydrate
- 5gFette
💡 Tipps
Servieren Sie die Suppe mit frischem Spinat, gehackter Avocado, Zitronensaft und Chipotle-Chilischoten für zusätzlichen Geschmack und Textur.Befeuchten Sie Ihre Hände vor dem Formen der Fleischbällchen, um ein Ankleben zu verhindern.Um Zeit zu sparen, bereiten Sie das Gemüse und die Zutaten für die Fleischbällchen im Voraus vor.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.