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Ahorn Süßkartoffeln

Kosten $3, sparen $7

Quelle: Recommended by CookPal

  • 8 Min
  • 2 Portionen
  • $3

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 🍠 2 große Süßkartoffeln
    • 🥛 2 Esslöffel fettarmer Joghurt
    • 1 Esslöffel Ahornsirup
    • 🍊 1/16 Tasse Orangensaft

SCHRITTE

1

Hände mit Seife und Wasser waschen.

2

Die Kartoffelschalen mit einer Gabel einstechen. Bei hoher Leistung 3 bis 4 Minuten in der Mikrowelle garen, bis sie weich sind und leicht mit einem Messer durchstoßen werden können.

3

Das Innere in eine mittelgroße Schüssel löffeln.

4

Das Innere zerdrücken und den Joghurt, Ahornsirup und Orangensaft unterrühren.

5

In eine mikrowellengeeignete Servierschüssel umfüllen und 1 bis 2 Minuten in der Mikrowelle erhitzen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

150

Kalorien

  • 3g
    Protein
  • 35g
    Kohlenhydrate
  • 0g
    Fette

💡 Tipps

Für eine cremigere Textur mehr Joghurt hinzufügen.Den Geschmack bei Bedarf mit einer Prise Zimt oder Muskatnuss verstärken.Dieses Gericht kann auch kalt als erfrischender Snack oder Beilage serviert werden.Um Zeit zu sparen, können Sie die Süßkartoffeln im Voraus zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.