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Süßkartoffel-Chorizo-Frühstücksburritos zum Vorbereiten

Kosten $15, sparen $20

Quelle: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 8 Portionen
  • $15

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 🍠 2 mittelgroße Süßkartoffeln, geschrubbt und in 1,25 cm große Würfel geschnitten
    • 🧅 3 Frühlingszwiebeln, gehackt
    • 2 Esslöffel Olivenöl
    • ½ Teelöffel Knoblauchpulver
    • 🧂 ½ Teelöffel Salz
    • ¼ Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
    • 1 (400 g) Packung mexikanische Chorizo
    • 🧈 1 Esslöffel Butter
    • 🌮 8 (25 cm) Mehl-Tortillas
    • 8 Esslöffel Salsa
    • 1 (115 g) Packung zerbröckelter Queso fresco

SCHRITTE

1

Heizen Sie den Ofen auf 200 Grad Celsius vor. Legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus.

2

Legen Sie die Süßkartoffeln und Frühlingszwiebeln auf das vorbereitete Backblech. Mit Olivenöl beträufeln und mit Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer bestreuen. Gut mischen und gleichmäßig verteilen.

3

Im vorgeheizten Ofen etwa 25 Minuten backen, bis sie weich sind.

4

In der Zwischenzeit die Chorizo in einer mittelgroßen Pfanne bei mittlerer Hitze kochen, dabei mit einem Holzlöffel zerbröckeln, 8 bis 10 Minuten. Überschüssiges Fett abgießen und die Chorizo in eine Schüssel umfüllen, um abzukühlen.

5

Die Pfanne auswischen und zurück auf den Herd stellen. Die Eier in einer mittelgroßen Schüssel glatt rühren. Die Butter in der Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen. Die Eier hineingießen und rühren, bis sie gerade fest sind, 3 bis 5 Minuten. Die Rühreier in eine saubere Schüssel umfüllen und abkühlen lassen.

6

Legen Sie die Tortillas in Montagelinie aus. Verteilen Sie die Chorizo auf 8 Tortillas. Jede mit einer Portion der Süßkartoffel-Zwiebel-Mischung, Rühreiern, 1 Esslöffel Salsa und Queso fresco belegen.

7

Klappen Sie den unteren Teil jeder Tortilla über die Füllung, dann falten Sie die Seiten ein und rollen Sie die Burritos auf. Drehen Sie die Burritos so, dass die Nahtseite nach unten zeigt.

8

Wickeln Sie jeden Burrito einzeln in Alufolie und legen Sie sie in einen wiederverschließbaren Plastikbeutel.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

634

Kalorien

  • 27g
    Protein
  • 51g
    Kohlenhydrate
  • 35g
    Fette

💡 Tipps

Bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren oder einfrieren für spätere Verwendung. Gefrorene Burritos über Nacht im Kühlschrank auftauen.Zum Aufwärmen den Burrito in eine feuchte Papierserviette wickeln und 2 Minuten in der Mikrowelle erhitzen oder bis er durchgewärmt ist.Für mehr Schärfe extra scharfe Sauce oder Salsa hinzufügen!Passen Sie die Füllungen mit zusätzlichen Gemüse wie Paprika oder Spinat für zusätzliche Nährstoffe an.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.