Low-Carb-gebratene Hähnchenbrust
Kosten $8, sparen $7
Quelle: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 3 Portionen
- $8
Low-Carb-gebratene Hähnchenbrust
Kosten $8, sparen $7
Quelle: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 3 Portionen
- $8
ZUTATEN
Fleisch
- 🍗 300 g dünn geschnittene Hähnchenbrust
Gewürze
- 1 Esslöffel Sojasauce
- 1 Teelöffel Austernsauce
- 🌶 1/2 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
- 🧂 1/2 Teelöffel Salz
Gemüse
- 🌶 100 g in Scheiben geschnittener grüner Paprika
- 🥕 100 g in Scheiben geschnittene Karotten
- 🧅 50 g in Streifen geschnittene Zwiebeln
Öl
- 1 Esslöffel Olivenöl
SCHRITTE
Die Hähnchenbrust mit etwas Salz und schwarzem Pfeffer 10 Minuten marinieren.
Olivenöl in einer heißen Pfanne auf mittlerer Hitze erhitzen, Zwiebeln darin anbraten, bis sie duften.
Hähnchenbrust hinzufügen und braten, bis sie halb durch ist, dann herausnehmen und beiseite stellen.
In derselben Pfanne Karotten und grünen Paprika hinzufügen, etwa 3 Minuten anbraten, dann das Hähnchen wieder hinzufügen.
Sojasauce und Austernsauce einrühren, schnell umrühren und servieren.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
280
Kalorien
- 32gProtein
- 10gKohlenhydrate
- 8gFette
💡 Tipps
Für mehr Zartheit kann man während der Marinade etwas Stärke hinzufügen.Karotten und grüner Paprika können nach Geschmack durch anderes Gemüse ersetzt werden.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.