Louisiana Grüne Bohnen
Kosten $6, sparen $12
Quelle: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Portionen
- $6
Louisiana Grüne Bohnen
Kosten $6, sparen $12
Quelle: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Portionen
- $6
ZUTATEN
Gemüse
- 🧅 1/4 Tasse gehackte Zwiebel
- 1/4 Tasse gehackte grüne Paprika
- 1/2 Tasse gehackte Sellerie
- 2 Dosen (je 14,5 Unzen) grüne Bohnen mit niedrigem Natriumgehalt, abgetropft
- 🍅 1 Dose (14,5 Unzen) Tomaten mit niedrigem Natriumgehalt
SCHRITTE
Hände mit Seife und Wasser waschen.
Zwiebel schälen und hacken.
Grüne Paprika und Sellerie hacken.
Die Flüssigkeit aus den grünen Bohnen abgießen und mit Wasser abspülen.
Die grünen Bohnen in einen Topf geben. Genügend Wasser hinzufügen, um sie zu bedecken.
Die grünen Bohnen bei niedriger Hitze garen, bis sie weich sind (ca. 600 Sekunden). Dann das Wasser abgießen.
Alle Zutaten in einer Pfanne kombinieren.
Bei mittlerer Hitze 15 Minuten kochen, bis der Sellerie weich ist und das Essen heiß ist.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
71
Kalorien
- 4gProtein
- 15gKohlenhydrate
- 1gFette
💡 Tipps
Für zusätzlichen Geschmack können Sie das Gericht mit einer Prise Ihrer Lieblingsgewürzmischung, wie Cajun-Gewürz, toppen.Dieses Rezept ist kalorienarm und reich an Vitamin C, was es zu einer großartigen Beilage für eine Mahlzeit macht.Verwenden Sie frische grüne Bohnen und Tomaten, wenn verfügbar, für einen lebhafteren Geschmack.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.