Leicht gebratene Okra
Kosten $3, sparen $6
Quelle: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Portionen
- $3
Leicht gebratene Okra
Kosten $3, sparen $6
Quelle: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Portionen
- $3
ZUTATEN
Gemüse
- 2 Tassen frische Okra, in Scheiben geschnitten
Öle und Gewürze
- 3/4 Teelöffel Pflanzenöl
- 🧂 1/8 Teelöffel Salz
- 1/8 Teelöffel schwarzer Pfeffer
- Antihaft-Kochspray
SCHRITTE
Hände mit Seife und Wasser waschen.
In einer Schüssel die geschnittene Okra, Öl, Salz und Pfeffer mischen.
Eine große Pfanne mit Kochspray beschichten.
Bei mittlerer Hitze erhitzen und die Okra-Mischung hinzufügen, dabei oft mit einem Holzlöffel oder Spatel rühren.
Kochen, bis die Okra braun ist, etwa 10 Minuten.
Mit scharfer Sauce oder Lieblingsrelish servieren.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
24
Kalorien
- 1gProtein
- 4gKohlenhydrate
- 1gFette
💡 Tipps
Verwenden Sie frische Okra für eine bessere Textur und mehr Geschmack.Für zusätzlichen Crunch die Okra-Scheiben vor dem Kochen leicht in Maisgrieß wenden.Servieren Sie sie mit einer würzigen Dip-Sauce oder Relish für zusätzlichen Geschmack.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.