Blattfinger-Salat
Kosten $5, sparen $3
Quelle: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Portionen
- $5
Blattfinger-Salat
Kosten $5, sparen $3
Quelle: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Portionen
- $5
ZUTATEN
Gemüse
- 4 Eisbergsalatblätter
- 🥒 1 Gurke
- 1 Rote Bete
- 🥕 1 mittelgroße Karotte
Samen und Öle
- 6 Esslöffel Sonnenblumenkerne
- 2 Teelöffel Olivenöl
- 2 Teelöffel Balsamico-Essig
SCHRITTE
Hände mit Seife und Wasser waschen.
Legen Sie die Salatblätter auf eine flache Oberfläche. Bestreuen Sie jedes Blatt mit allen Zutaten: Gurken, Karotten, Rote Bete und Sonnenblumenkernen.
Beträufeln Sie jedes Blatt mit Olivenöl und Balsamico-Essig.
Rollen Sie das Blatt langsam mit allen Zutaten ein.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
229
Kalorien
- 6gProtein
- 16gKohlenhydrate
- 17gFette
💡 Tipps
Überlegen Sie, Gemüse wie Karotten und Rote Bete leicht zu reiben oder zu schreddern, um das Rollen zu erleichtern.Verwenden Sie frische, knackige Salatblätter, um ein Reißen beim Rollen zu verhindern.Experimentieren Sie mit verschiedenen Samen oder Nüssen, um Vielfalt in Textur und Geschmack zu bringen.Kombinieren Sie es mit einer leichten Suppe oder Proteinen für eine sättigendere Mahlzeit.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.