Mehrschichtiger schwarzer Bohnen-Dip

Name: Mehrschichtiger schwarzer Bohnen-Dip
Total time: 10 min
Yield: 16 Portionen
Ingredients: 1 Dose schwarze Bohnen, niedriges Natrium; 1/4 Teelöffel Zwiebelpulver; 1/4 Teelöffel getrockneter Oregano; 1/8 Teelöffel Knoblauchpulver; 1/8 Teelöffel Cayennepfeffer; 🍶 1/2 Tasse Salsa; 🧅 1/2 Tasse Sauerrahm; 🧀 2 Unzen Cheddar-Käse, reduzierter Fettgehalt

Kosten $5, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

10 Min
16 Portionen
$5

Mehrschichtiger schwarzer Bohnen-Dip

Kosten $5, sparen $10

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10 Min
16 Portionen
$5

ZUTATEN

Bohnen
- 1 Dose schwarze Bohnen, niedriges Natrium
Gewürze
- 1/4 Teelöffel Zwiebelpulver
- 1/4 Teelöffel getrockneter Oregano
- 1/8 Teelöffel Knoblauchpulver
- 1/8 Teelöffel Cayennepfeffer
Toppings
- 🍶 1/2 Tasse Salsa
- 🧅 1/2 Tasse Sauerrahm
- 🧀 2 Unzen Cheddar-Käse, reduzierter Fettgehalt

SCHRITTE

Hände gründlich mit Seife und Wasser waschen.

Die schwarzen Bohnen zerdrücken und mit Zwiebelpulver, getrocknetem Oregano, Knoblauchpulver und Cayennepfeffer mischen. Die Mischung gleichmäßig auf einem Servierteller verteilen.

Den Teller mit Salsa, Sauerrahm, Frühlingszwiebeln und geriebenem Cheddar-Käse schichten.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

Kalorien

3g
Protein
5g
Kohlenhydrate
2g
Fette

💡 Tipps

Servieren Sie dazu gebackene Vollkorntortilla-Chips oder frische Gemüsesticks für eine gesündere Option.Für einen schärferen Dip die Menge an Cayennepfeffer erhöhen oder gehackte Jalapeños als zusätzliches Topping hinzufügen.Können Sie im Voraus zubereiten und bis zu 24 Stunden im Kühlschrank lagern, um die Aromen zu verbessern.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.