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Keto-Käseburger-Auflauf

Kosten $12, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Portionen
  • $12

ZUTATEN

  • Fette und Öle

    • 🧈 1 Teelöffel Butter, oder nach Bedarf

  • Fleisch

    • 🍖 450 g Hackfleisch vom Rind

  • Gemüse

    • 🧅 ½ Tasse gehackte Zwiebeln
    • 2 Knoblauchzehen, gepresst

  • Gewürze und Würzmittel

    • 🧂 Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack

  • Milchprodukte

    • 🧀 1 Tasse geriebener scharfer Cheddar-Käse, geteilt

  • Würzsoßen

    • 2 Esslöffel Ketchup
    • 2 Esslöffel Mayonnaise
    • 2 Esslöffel gewürfelte Gurken
    • ½ Esslöffel Senf

SCHRITTE

1

Heizen Sie den Ofen auf 200 Grad Celsius vor. Fetten Sie eine Auflaufform mit Butter ein.

2

Braten Sie das Hackfleisch und die Zwiebeln in einer großen, antihaftbeschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze, bis das Fleisch braun ist und die Zwiebeln weich und durchscheinend sind (5 bis 10 Minuten). Fügen Sie den Knoblauch hinzu und braten Sie ihn kurz an, etwa 1 Minute. Mit Salz und Pfeffer würzen. Rühren Sie ½ Tasse Cheddar-Käse unter, bis alles gut vermischt ist.

3

Nehmen Sie die Pfanne vom Herd. Fügen Sie Ketchup, Mayonnaise, Gurken und Senf hinzu. Übertragen Sie die Mischung in die gebutterte Auflaufform und bedecken Sie sie mit der restlichen ½ Tasse Cheddar-Käse.

4

Backen Sie den Auflauf im vorgeheizten Ofen, bis der Käse geschmolzen ist, 7 bis 10 Minuten.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

432

Kalorien

  • 26g
    Protein
  • 5g
    Kohlenhydrate
  • 34g
    Fette

💡 Tipps

Für einen schärferen Geschmack erhöhen Sie die Menge an Gurken oder Senf leicht.Verwenden Sie mageres Rinderhackfleisch für eine fettärmere Option ohne Geschmacksverlust.Bereiten Sie es vor und kühlen Sie es – einfach vor dem Servieren im Ofen wieder erhitzen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.