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Keto-Buffalo-Hühneromelett

Kosten $6, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 Portionen
  • $6

ZUTATEN

  • Käse / Milchprodukte

    • 2 Unzen Frischkäse
    • 1 Esslöffel zerbröckelter Blauschimmelkäse

  • Gewürze / Würzmittel

    • 1 Esslöffel Buffalosauce (Optional)
    • 1 ½ Esslöffel Ranch-Dressing
    • ½ Esslöffel Buffalosauce, oder nach Geschmack (Optional)

  • Fleisch

    • 1 Unze gewürfeltes, gekochtes Huhn

  • Eier

    • 🥚 3 Eier

  • Kochspray

    • Antihaft-Kochspray

SCHRITTE

1

Kombinieren Sie Frischkäse, Blauschimmelkäse und 1 Esslöffel Buffalosauce in einer mikrowellengeeigneten Schüssel. Mikrowellen Sie auf höchster Stufe für 1 Minute, dann umrühren. Mikrowellen Sie für bis zu 1 weitere Minute, alle 15 Sekunden rühren, bis die Mischung cremig und glatt ist. Beiseite stellen und 5 Minuten abkühlen lassen. Gekochtes Huhn und Ranch-Dressing einrühren.

2

Eier in einer Schüssel schlagen, bis sie hell und zitronenfarben sind.

3

Erhitzen Sie eine große Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Mit Kochspray besprühen. Gießen Sie die Eier hinein und kochen Sie, bis sie leicht gestockt sind, etwa 3 Minuten. Fügen Sie die Hühnermischung hinzu und kochen Sie, bis die Oberseite fest ist, 1 bis 2 weitere Minuten. Die Omelette falten und auf einen Teller gleiten lassen. Mit Buffalosauce beträufeln.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

607

Kalorien

  • 30g
    Protein
  • 8g
    Kohlenhydrate
  • 51g
    Fette

💡 Tipps

Sie können zusätzliche Gemüsesorten wie Spinat oder Paprika für mehr Nährstoffe hinzufügen.Für weniger Schärfe reduzieren Sie die Menge an Buffalosauce oder ersetzen Sie sie durch Barbecuesauce.Servieren Sie mit einem Beilagensalat für eine vollständige Mahlzeit.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.