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Jalapeno Popper Risotto

Kosten $8, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 Portionen
  • $8

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 4 Tassen Gemüsebrühe mit niedrigem Natriumgehalt
    • 1 (12 Unzen) Packung Arborio-Reis
    • 1 Jalapeno-Pfeffer, entkernt und gewürfelt
    • ½ Teelöffel Pflanzenöl
    • 🍶 ½ (7 Unzen) Behälter griechischer Joghurt, natur
    • 🧀 ½ Tasse geriebener Pepper-Jack-Käse

SCHRITTE

1

Erhitzen Sie die Gemüsebrühe in einem Topf bei mittlerer bis hoher Hitze, bis sie kocht; reduzieren Sie die Hitze auf ein leichtes Köcheln.

2

Erhitzen Sie einen schweren Topf bei mittlerer Hitze. Fügen Sie den Reis hinzu und beginnen Sie ihn anzurösten, wenden Sie ihn, um sicherzustellen, dass er gleichmäßig röstet. Fahren Sie fort, bis der Reis goldgelb und duftend wird, etwa 10 Minuten. Nicht verbrennen lassen.

3

Entfernen Sie den Reis aus dem Topf. Fügen Sie Jalapeno und Pflanzenöl hinzu. Bei mittlerer Hitze weich braten, etwa 8 Minuten. Geben Sie den gerösteten Reis dazu und rühren Sie um, damit er den Jalapeno-Geschmack aufnimmt.

4

Rühren Sie 1/2 Tasse erhitzte Brühe in die Reismischung, bis die Brühe aufgenommen ist. Fügen Sie weiterhin Brühe hinzu, jeweils 1/2 Tasse auf einmal, und rühren Sie kontinuierlich, bis die Flüssigkeit aufgenommen ist und der Reis sich verdoppelt hat. Fügen Sie griechischen Joghurt hinzu. Gut mischen, bis alles geschmolzen und eingearbeitet ist, falls nötig, mehr Brühe hinzufügen, bis der Reis al dente ist.

5

Schalten Sie die Hitze aus und fügen Sie Pepper-Jack-Käse hinzu, sparen Sie 1 bis 2 Teelöffel als Garnierung auf. Warten Sie, bis die Stärke sich absetzt, etwa 2 Minuten. Gleichmäßig auf 4 Teller verteilen. Mit reserviertem Pepper-Jack-Käse garnieren. Heiß servieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

421

Kalorien

  • 11g
    Protein
  • 74g
    Kohlenhydrate
  • 8g
    Fette

💡 Tipps

Das Rösten von Arborio-Reis ohne Öl verleiht ihm einen nussigen Geschmack und hält ihn gesünder.Für Reste können Sie diese in Arancini-Bällchen verwandeln, indem Sie sie mit Käse füllen und frittieren.Passen Sie die Menge an Jalapeno an Ihre Schärfetoleranz an.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.