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Italienische Bohnen-Patties

Kosten $10, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 8 Portionen
  • $10

ZUTATEN

  • Bohnen & Hülsenfrüchte

    • 2 Tassen Bohnen aus der Dose, mit niedrigem Salzgehalt

  • Eier & Milchprodukte

    • 🥚 1 Ei

  • Gewürze

    • 🧄 1/2 Teelöffel Knoblauchpulver
    • 🧅 1/2 Teelöffel Zwiebelpulver
    • 2 Teelöffel italienische Gewürzmischung

  • Kohlenhydrate

    • 🍞 1 Tasse Paniermehl
    • 1/8 Tasse Maisgrieß

  • Öle & Fette

    • 2 Esslöffel Pflanzenöl

SCHRITTE

1

Hände mit Seife und Wasser waschen.

2

In einer großen Schüssel die Bohnen zerdrücken. Ei und Gewürze hinzufügen und gleichmäßig vermischen.

3

Paniermehl einrühren. Wenn die Mischung zu feucht erscheint, nach und nach jeweils 1 Esslöffel mehr Paniermehl hinzufügen, bis die Mischung an Hackbraten erinnert.

4

Formen Sie kleine Würstchen oder Patties. In Maisgrieß oder Mehl wälzen.

5

Langsam in Pflanzenöl bei mittlerer Hitze braten, bis eine knusprige, goldbraune Kruste entsteht.

6

Anstelle von Hamburgern mit Belägen servieren oder als Frühstückswurst verwenden.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

141

Kalorien

  • 5g
    Protein
  • 19g
    Kohlenhydrate
  • 5g
    Fette

💡 Tipps

Sie können verschiedene Gewürze verwenden, um den Geschmack der Patties anzupassen.Servieren Sie sie mit frischem Gemüse oder einer Dip-Sauce, um das Gericht zu verfeinern.Übrig gebliebene Patties einfrieren, für schnelle Mahlzeiten später.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.