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Instant Pot Eibissen

Kosten $5, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 Portionen
  • $5

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 🥚 12 Eier
    • 🧄 1 Teelöffel gemahlener Knoblauch
    • 🧂 1 ½ Teelöffel Salz, oder nach Geschmack
    • 1 ½ Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer, oder nach Geschmack
    • 1 Tasse gehackter Spinat
    • 🧀 ¾ Tasse geriebener Münsterkäse
    • 🧅 ½ Tasse gehackte Zwiebel

SCHRITTE

1

Eier in einer mittelgroßen Schüssel verquirlen, bis sie gelb und schaumig sind. Knoblauch, Salz und Pfeffer hinzufügen.

2

Spinat, Münsterkäse und Zwiebeln in einer kleinen Schüssel vermengen. Gleichmäßig auf die Vertiefungen einer Silikon-Eiform verteilen. Die verquirlten Eier gleichmäßig in jede Vertiefung gießen, bis diese zu 3/4 gefüllt sind. Die Form mit Alufolie abdecken.

3

Gießen Sie 1/2 Tasse Wasser in einen Multifunktions-Druckkocher, wie Instant Pot. Legen Sie die Eiform hinein. Deckel schließen und den Dampfauslass verschließen. Dampffunktion auswählen; Timer auf 13 Minuten einstellen.

4

Lassen Sie den Druck gemäß den Herstelleranweisungen langsam ab, 10 bis 40 Minuten.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

187

Kalorien

  • 15g
    Protein
  • 3g
    Kohlenhydrate
  • 13g
    Fette

💡 Tipps

Für ein leichteres Gericht können Sie den Münsterkäse durch einen fettärmeren Käse wie Mozzarella ersetzen.Verwenden Sie eine Silikonform für eine einfache Entnahme und Reinigung.Passen Sie dieses Rezept an Ihre Lieblingsgemüsesorten an oder fügen Sie gekochten Speck oder Wurst für extra Geschmack hinzu.Sie können diese Eibissen im Voraus zubereiten und bis zu 5 Tage im Kühlschrank aufbewahren, für ein schnelles und nahrhaftes Frühstück.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.