
Instant Pot Kohlrouladen-Auflauf
Kosten $15, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 8 Portionen
- $15
Instant Pot Kohlrouladen-Auflauf
Kosten $15, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 8 Portionen
- $15
ZUTATEN
Protein
- 🦃 450 Gramm Hackfleisch vom Truthahn
Gemüse
- 🧅 ⅔ Tasse gehackte Zwiebel
- 1 großer Kopf Kohl, in 2,5 cm große Stücke geschnitten
Konserven
- 🍅 1 (28 Unzen) Dose italienische gewürfelte Tomaten
- 1 (14,5 Unzen) Dose Hühnerbrühe
- 🍅 1 (15 Unzen) Dose Tomatensauce
Trockenzutaten
- 🍚 ¾ Tasse ungesottenen Langkornreis
Flüssigkeiten & Gewürze
- 💧 ¾ Tasse Wasser
- 2 Esslöffel Worcestershire-Sauce
Gewürze & Kräuter
- 1 ½ Teelöffel getrockneter Basilikum, aufgeteilt
- 🧂 ½ Teelöffel Salz
- ½ Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
- 1 Teelöffel weißer Zucker
Käse
- 🧀 2 Tassen geriebener Cheddar-Käse, aufgeteilt
SCHRITTE
Schalten Sie einen multifunktionalen Druckkochtopf (z. B. Instant Pot®) ein und wählen Sie die Sauté-Funktion. Fügen Sie Truthahn und Zwiebeln hinzu. Kochen und rühren Sie, bis der Truthahn braun und krümelig ist und die Zwiebeln durchscheinend sind.
Fügen Sie Kohl, gewürfelte Tomaten, Hühnerbrühe, Wasser, Reis, Worcestershire-Sauce, 1 Teelöffel Basilikum, Salz und Pfeffer hinzu. Stellen Sie sicher, dass die Mischung die maximale Fülllinie nicht überschreitet. Rühren Sie gelegentlich, bis die Mischung zu kochen beginnt.
Deckel schließen und verriegeln. Wählen Sie Hochdruck gemäß den Anweisungen des Herstellers. Stellen Sie den Timer auf 5 Minuten, um den Druck aufzubauen.
Heizen Sie den Ofen auf 175 Grad Celsius vor.
Druck mit der natürlichen Entlastungsmethode abbauen, etwa 8 Minuten. Verwenden Sie dann die Schnellentlastungsmethode entsprechend den Anweisungen des Herstellers, um den restlichen Druck in kurzen Stößen abzulassen.
Entfernen Sie den Deckel und rühren Sie 1 Tasse Cheddar-Käse ein.
Tomatensauce, Zucker und restliche ½ Teelöffel Basilikum in einer Schüssel vermengen. Gießen Sie die Hälfte der Sauce in eine 9x13-Zoll-Auflaufform. Löffeln Sie die Kohl-Reis-Mischung über die Sauce und verteilen Sie dann die restliche Sauce darüber. Bestreuen Sie mit der restlichen Tasse Cheddar-Käse.
Im vorgeheizten Ofen backen, bis alles durchgewärmt ist.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
347
Kalorien
- 23gProtein
- 32gKohlenhydrate
- 14gFette
💡 Tipps
Servieren Sie das Gericht mit zusätzlichem gekochtem Reis für eine herzhaftere Mahlzeit.Sie können Truthackfleisch durch Rind- oder Schweinehackfleisch ersetzen, um einen reichhaltigeren Geschmack zu erhalten.Verwenden Sie Hühnerbrühe mit reduziertem Salzgehalt, wenn Sie Ihre Salzaufnahme im Auge behalten.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.