env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Instant Pot Kohlrouladen-Auflauf

Kosten $15, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 8 Portionen
  • $15

ZUTATEN

  • Protein

    • 🦃 450 Gramm Hackfleisch vom Truthahn
  • Gemüse

    • 🧅 ⅔ Tasse gehackte Zwiebel
    • 1 großer Kopf Kohl, in 2,5 cm große Stücke geschnitten
  • Konserven

    • 🍅 1 (28 Unzen) Dose italienische gewürfelte Tomaten
    • 1 (14,5 Unzen) Dose Hühnerbrühe
    • 🍅 1 (15 Unzen) Dose Tomatensauce
  • Trockenzutaten

    • 🍚 ¾ Tasse ungesottenen Langkornreis
  • Flüssigkeiten & Gewürze

    • 💧 ¾ Tasse Wasser
    • 2 Esslöffel Worcestershire-Sauce
  • Gewürze & Kräuter

    • 1 ½ Teelöffel getrockneter Basilikum, aufgeteilt
    • 🧂 ½ Teelöffel Salz
    • ½ Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
    • 1 Teelöffel weißer Zucker
  • Käse

    • 🧀 2 Tassen geriebener Cheddar-Käse, aufgeteilt

SCHRITTE

1

Schalten Sie einen multifunktionalen Druckkochtopf (z. B. Instant Pot®) ein und wählen Sie die Sauté-Funktion. Fügen Sie Truthahn und Zwiebeln hinzu. Kochen und rühren Sie, bis der Truthahn braun und krümelig ist und die Zwiebeln durchscheinend sind.

2

Fügen Sie Kohl, gewürfelte Tomaten, Hühnerbrühe, Wasser, Reis, Worcestershire-Sauce, 1 Teelöffel Basilikum, Salz und Pfeffer hinzu. Stellen Sie sicher, dass die Mischung die maximale Fülllinie nicht überschreitet. Rühren Sie gelegentlich, bis die Mischung zu kochen beginnt.

3

Deckel schließen und verriegeln. Wählen Sie Hochdruck gemäß den Anweisungen des Herstellers. Stellen Sie den Timer auf 5 Minuten, um den Druck aufzubauen.

4

Heizen Sie den Ofen auf 175 Grad Celsius vor.

5

Druck mit der natürlichen Entlastungsmethode abbauen, etwa 8 Minuten. Verwenden Sie dann die Schnellentlastungsmethode entsprechend den Anweisungen des Herstellers, um den restlichen Druck in kurzen Stößen abzulassen.

6

Entfernen Sie den Deckel und rühren Sie 1 Tasse Cheddar-Käse ein.

7

Tomatensauce, Zucker und restliche ½ Teelöffel Basilikum in einer Schüssel vermengen. Gießen Sie die Hälfte der Sauce in eine 9x13-Zoll-Auflaufform. Löffeln Sie die Kohl-Reis-Mischung über die Sauce und verteilen Sie dann die restliche Sauce darüber. Bestreuen Sie mit der restlichen Tasse Cheddar-Käse.

8

Im vorgeheizten Ofen backen, bis alles durchgewärmt ist.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

347

Kalorien

  • 23g
    Protein
  • 32g
    Kohlenhydrate
  • 14g
    Fette

💡 Tipps

Servieren Sie das Gericht mit zusätzlichem gekochtem Reis für eine herzhaftere Mahlzeit.Sie können Truthackfleisch durch Rind- oder Schweinehackfleisch ersetzen, um einen reichhaltigeren Geschmack zu erhalten.Verwenden Sie Hühnerbrühe mit reduziertem Salzgehalt, wenn Sie Ihre Salzaufnahme im Auge behalten.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.