Hummus (Nahöstlicher Kichererbsen-Dip)

Name: Hummus (Nahöstlicher Kichererbsen-Dip)
Total time: 20 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 🌱 Kichererbsen 1.5 Tassen (gekocht); Tahini (Sesampaste) 3 Esslöffel; 🧄 Knoblauch 1 Zehe (gerieben); Olivenöl 2 Esslöffel; 🍋 Zitronensaft 2 Esslöffel; Kreuzkümmel 1/2 Teelöffel; 🧂 Salz, eine Prise; Paprikapulver, eine Prise; Olivenöl, 1 Teelöffel

Kosten $5, sparen $10

Quelle: Recommended by CookGo

20 Min
4 Portionen
$5

Hummus (Nahöstlicher Kichererbsen-Dip)

Kosten $5, sparen $10

Quelle: Recommended by CookGo

20 Min
4 Portionen
$5

ZUTATEN

Hauptzutaten für den Dip
- 🌱 Kichererbsen 1.5 Tassen (gekocht)
- Tahini (Sesampaste) 3 Esslöffel
- 🧄 Knoblauch 1 Zehe (gerieben)
- Olivenöl 2 Esslöffel
- 🍋 Zitronensaft 2 Esslöffel
- Kreuzkümmel 1/2 Teelöffel
- 🧂 Salz, eine Prise
Toppings
- Paprikapulver, eine Prise
- Olivenöl, 1 Teelöffel

SCHRITTE

Alle Hauptzutaten für den Dip in eine Küchenmaschine geben und mixen, bis die Masse glatt ist.

Falls nötig, nach und nach etwas Wasser hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.

Das fertige Hummus in eine Schale geben und die Toppings darauf verteilen.

Mit Brot oder Gemüsesticks servieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

200

Kalorien

6g
Protein
15g
Kohlenhydrate
12g
Fette

💡 Tipps

Falls Sie Kichererbsen aus der Dose verwenden, lassen Sie diese gut abtropfen.Die Menge des Zitronensafts kann nach Ihrem Geschmack angepasst werden, um die Säure zu regulieren.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.