Hummus IV
Kosten $5, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 40 Portionen
- $5
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ZUTATEN
Hauptzutaten
- 2 Dosen (15,5 Unzen) Kichererbsen, abgetropft
- 🍋 4 Esslöffel Zitronensaft
- 🧄 6 Knoblauchzehen, geschält und zerdrückt
- 3 Esslöffel Tahini
- 🌶 ¼ Teelöffel zerstoßene rote Paprika
SCHRITTE
Geben Sie die Kichererbsen in einen Mixer und verarbeiten Sie sie zu einer streichfähigen Paste.
Mischen Sie Zitronensaft, Knoblauch, Tahini und zerstoßene rote Paprika ein.
Verarbeiten Sie alles glatt, fügen Sie bei Bedarf mehr Zitronensaft hinzu, um die Konsistenz anzupassen.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
34
Kalorien
- 1gProtein
- 6gKohlenhydrate
- 1gFette
💡 Tipps
Für eine cremigere Textur können Sie die Kichererbsen vor dem Mixen schälen.Experimentieren Sie mit Zusätzen wie gerösteten Paprika, Oliven oder frischen Kräutern für Geschmacksvariationen.Kalt servieren mit Crackern, Fladenbrot oder als Sandwichaufstrich.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.