Hummus III
Kosten $5, sparen $15
Quelle: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 16 Portionen
- $5
Hummus III
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- 15 Min
- 16 Portionen
- $5
ZUTATEN
Hauptzutaten
- 2 Tassen abgetropfte Kichererbsen aus der Dose
- ⅓ Tasse Tahini
- 🍋 ¼ Tasse Zitronensaft
- 🧂 1 Teelöffel Salz
- 🧄 2 Knoblauchzehen, halbiert
- 1 Esslöffel Olivenöl
- 1 Prise Paprika
- 1 Teelöffel fein gehackte frische Petersilie
SCHRITTE
Die Kichererbsen, Tahini, Zitronensaft, Salz und Knoblauch in einen Mixer oder eine Küchenmaschine geben. Glatt mixen. Die Mischung in eine Servierschüssel umfüllen.
Das Olivenöl über die Kichererbsenmischung träufeln. Mit Paprika und Petersilie bestreuen.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
77
Kalorien
- 3gProtein
- 8gKohlenhydrate
- 4gFette
💡 Tipps
Servieren Sie das Hummus mit warmem Fladenbrot oder frischen Gemüsesticks wie Karotten, Gurken und Sellerie.Passen Sie den Knoblauch nach Geschmack an, für einen weniger intensiven Geschmack reduzieren Sie die Menge oder fügen Sie mehr hinzu, um ein stärkeres Knoblaucharoma zu erhalten.Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf, dort sind sie bis zu einer Woche haltbar.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.