Hausgemachte Leinsamenmilch
Kosten $1.5, sparen $3
Quelle: Recommended by CookPal
- 9 Min
- 4 Portionen
- $1.5
Hausgemachte Leinsamenmilch
Kosten $1.5, sparen $3
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- 9 Min
- 4 Portionen
- $1.5
ZUTATEN
Base
- 💧 4 ½ Tassen Wasser
- ½ Tasse Leinsamen
SCHRITTE
Wasser und Leinsamen in einem Mixer kombinieren; auf höchster Stufe 1 Minute mixen. 2 Minuten ruhen lassen. Auf höchster Stufe 1 Minute mixen; 5 Minuten ruhen lassen. 30 Sekunden mixen.
Gießen Sie die Milch durch einen Nussbeutel oder ein mit Mull ausgelegtes Sieb in einen Krug oder Behälter; drücken Sie die Feststoffe mit dem Rücken eines Löffels aus, um die Flüssigkeit zu extrahieren. Sammeln Sie den Mull um die Feststoffe; drehen und quetschen Sie ihn, um alle Flüssigkeiten zu extrahieren.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
104
Kalorien
- 4gProtein
- 6gKohlenhydrate
- 8gFette
💡 Tipps
Passen Sie die Wassermenge an, um je nach Bedarf eine cremigere oder dünnflüssigere Milch herzustellen.Werfen Sie das Leinsamenmehl, das nach dem Abseihen übrig bleibt, nicht weg; es kann in Smoothies, Backwaren oder als ballaststoffreiche Ergänzung zu anderen Rezepten verwendet werden.Bewahren Sie selbstgemachte Leinsamenmilch bis zu 3 Tage im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter auf.Vor dem Servieren gut schütteln oder umrühren, da sich Trennung natürlich ist.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.