Kräuter-Spinat-Auflauf
Kosten $8, sparen $12
Quelle: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 Portionen
- $8
Kräuter-Spinat-Auflauf
Kosten $8, sparen $12
Quelle: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 Portionen
- $8
ZUTATEN
Gemüse
- 1 Tasse Spinat
- 🧅 1/4 Tasse Zwiebel, gewürfelt
Getreide
- 2 Tassen gekochter brauner Reis
Milchprodukte
- 🧀 3/4 Tasse fettarmer geriebener Cheddar-Käse
- 🥛 2/3 Tasse 1% Milch
Fette und Öle
- 🧈 3 Esslöffel weiche Butter (oder Margarine)
Gewürze
- 🧂 Salz
- 1/2 Teelöffel Worcestershire-Sauce
- 1/2 Teelöffel getrockneter Thymian
SCHRITTE
Hände mit Seife und Wasser waschen.
Ofen auf 350°F vorheizen.
Hände erneut mit Seife und Wasser waschen.
Den überschüssigen Flüssigkeit aus der Dosenspinat abgießen.
Spinat mit den restlichen Zutaten in einer großen Schüssel vermengen.
Die Mischung in eine 8x8 Zoll große Auflaufform oder ein 9x3 Zoll großes Gefäß geben.
Die Form mit Alufolie abdecken und 20 Minuten backen.
Entfernen Sie die Folie und backen Sie weitere 5 Minuten, oder bis es fest ist.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
127
Kalorien
- 5gProtein
- 14gKohlenhydrate
- 6gFette
💡 Tipps
Für eine knusprige Oberfläche streuen Sie etwas zusätzlichen Käse darüber, bevor Sie es für das endgültige Backen aufdecken.Verwenden Sie frischen Spinat anstelle von Dosen-Spinat für einen helleren Geschmack.Bereiten Sie dieses Gericht im Voraus zu und bewahren Sie es im Kühlschrank auf; Erhitzen Sie es, wenn Sie bereit sind, es zu servieren.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.