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Gesünderer gebackener Ziti

Kosten $15, sparen $20

Quelle: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 10 Portionen
  • $15

ZUTATEN

  • Pasta & Getreide

    • 450 g Zitipasta
  • Gemüse

    • 1 Bund frischer Spinat, oder mehr nach Geschmack
    • 🧅 1 Zwiebel, gehackt
    • 🥕 2 Karotten, gehackt
    • 1 Brokkoli, in Röschen geschnitten
    • 🧄 3 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • Protein

    • 450 g italienische Truthahnwurst
  • Milchprodukte

    • 180 ml fettarmes Sauerrahm
    • 170 g geräucherter Frischmozzarella-Käse, gewürfelt
    • 120 g geriebener Mozzarella-Käse
  • Sauchen

    • 2 (26 Unzen) Gläser Spaghettisauce

SCHRITTE

1

Ofen auf 175 Grad Celsius vorheizen.

2

Großen Topf mit leicht gesalzenem Wasser zum Kochen bringen. Ziti im kochenden Wasser unter gelegentlichem Rühren kochen, bis sie bissfest sind, etwa 8 Minuten. Abgießen und die Pasta in eine Schüssel geben, dann mit Spinat und Sauerrahm vermengen.

3

In einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze Wurst, Zwiebeln, Karotten und Knoblauch anbraten, bis die Zwiebeln durchscheinend und die Wurst nicht mehr rosa ist, etwa 7 Minuten. Spaghetti-Sauce und Brokkoli hinzufügen und etwa 15 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce heiß ist.

4

Die Hälfte der Ziti-Mischung in eine Auflaufform von 23x33 cm schichten. Die Hälfte des frischen Mozzarellas, die Hälfte der Saucenmischung, den Rest der Ziti-Mischung und den frischen Mozzarella gleichmäßig verteilen. Den geriebenen Mozzarella darüberstreuen. Das Gericht mit Alufolie abdecken.

5

Im vorgeheizten Ofen backen, bis der Käse geschmolzen ist, etwa 20 Minuten. Die Alufolie entfernen und weitere 10 Minuten backen, bis die Oberseite leicht gebräunt ist.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

485

Kalorien

  • 24g
    Protein
  • 61g
    Kohlenhydrate
  • 16g
    Fette

💡 Tipps

Für zusätzlichen Geschmack frische Kräuter wie Basilikum oder Oregano verwenden.Normale Pasta durch Vollkorn- oder glutenfreie Ziti für bestimmte Ernährungsbedürfnisse ersetzen.Für eine noch gesündere Option fettarmen Mozzarella und Milchprodukte verwenden.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.