
Hawaiian Loco Moco
Kosten $15, sparen $20
Quelle: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Portionen
- $15
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Quelle: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Portionen
- $15
ZUTATEN
Haupt
- 🍖 450 Gramm gehacktes Rinderhackfleisch
- 🥚 4 Eier
- 🍚 4 Tassen gekochter Reis
Gemüse & Sauce
- 🧅 1 Tasse geschnittene Zwiebeln
- 🍄 1 Tasse geschnittene Pilze
- ½ Tasse Wasser
- 1 (340 Gramm) Glas braune Soße (z. B. Heinz)
Sonstiges
- Kochspray
SCHRITTE
Besprühen Sie eine große Pfanne mit Kochspray und erhitzen Sie sie bei mittlerer Hitze.
Teilen Sie das Rinderhack in vier gleiche Portionen; formen Sie daraus Pattys.
Braten Sie die Pattys in der heißen Pfanne, bis sie beginnen fest zu werden, heiß sind und leicht rosa im Zentrum, etwa 6 Minuten pro Seite.
Rühren Sie Zwiebeln und Wasser in die reservierten Fleischsäfte. Reduzieren Sie die Hitze auf niedrig und kochen Sie, bis die Zwiebeln leicht weich sind, etwa 5 Minuten.
Fügen Sie Pilze hinzu; kochen und rühren Sie, bis die Pilze gar sind, etwa weitere 5 Minuten.
Gießen Sie die Soße über die Zwiebel-Pilz-Mischung; rühren Sie um. Kochen Sie, bis die Soße heiß ist, etwa 5 Minuten. Legen Sie die Pattys vorsichtig in die Soße; köcheln lassen, bis sie wieder warm sind.
Während die Pattys in der Soße köcheln, besprühen Sie eine separate Pfanne mit Kochspray und erhitzen Sie sie bei mittlerer Hitze. Braten Sie die Eier in der heißen Pfanne, bis die Eiweißteile undurchsichtig sind, aber die Dotter noch flüssig, 2 bis 3 Minuten.
Teilen Sie den gekochten Reis auf vier Teller auf. Bedecken Sie jede Reisportion mit einem Rindfleischpatty und bedecken Sie jedes Patty mit einem Ei. Gießen Sie die Soße gleichmäßig über jede Portion.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
602
Kalorien
- 32gProtein
- 61gKohlenhydrate
- 24gFette
💡 Tipps
Verwenden Sie übrig gebliebenen Reis, um die Zubereitungszeit zu minimieren.Denken Sie daran, vorab zubereitete Pattys zu verwenden, um Vorbereitungsaufwand zu sparen.Spam kann als Alternative Proteinquelle verwendet werden.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.