env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Mit Rinderhack gefüllte Zucchini

Kosten $15, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 6 Portionen
  • $15

ZUTATEN

  • Gemüse

    • 🥒 3 große Zucchini
  • Protein

    • 🍖 450 Gramm Hackfleisch vom Rind
    • 🥚 1 großes Ei
  • Gewürze und Würzungen

    • 🧂 1 1/2 Teelöffel koscheres Salz
    • 1 Teelöffel Pfeffer
    • 1/2 Teelöffel Zwiebelpulver
    • 1/4 Teelöffel Nelkenpfeffer
  • Milchprodukte

    • 🧀 115 Gramm Ziegenkäse mit Kräutern
  • Getreide

    • 4 Esslöffel italienische Paniermehl
  • Saucen und Flüssigkeiten

    • 🍅 230 Gramm Tomatensauce
    • 💧 1 1/4 Tassen Wasser

SCHRITTE

1

Heizen Sie den Ofen auf 190 Grad Celsius vor. Löffeln Sie das Innere jeder Zucchinihälfte aus, um Platz für die Füllung zu schaffen. Gehacktes Fruchtfleisch beiseite stellen.

2

Erhitzen Sie eine große beschichtete Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Fügen Sie das Rinderhackfleisch hinzu und braten Sie es unter gelegentlichem Rühren mit einem Holzlöffel aufbröckeln, bis es braun ist (5 bis 7 Minuten). Geben Sie 1 Teelöffel Salz, 3/4 Teelöffel Pfeffer und Zwiebelpulver hinzu und rühren Sie alles gut durch. Entfernen Sie die Pfanne von der Hitze und rühren Sie den Ziegenkäse ein, bis er geschmolzen ist. Rühren Sie das reservierte Zucchinifleisch, das Ei und die Paniermehl ein. Verteilen Sie die Fleischmischung auf die vorbereiteten Zucchinihälften.

3

Rühren Sie die Tomatensauce, Wasser, Nelkenpfeffer und den restlichen Salz- und Pfeffer in einer Schüssel zusammen. Gießen Sie die Mischung in eine Auflaufform von 23x33 cm und legen Sie die Zucchini nebeneinander in die Form. Bedecken Sie sie mit Alufolie.

4

Backen Sie im vorgeheizten Ofen, bis die Zucchini weich sind. Entfernen Sie die Folie in den letzten 10 Minuten des Backens (30 bis 40 Minuten).

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

321

Kalorien

  • 28g
    Protein
  • 10g
    Kohlenhydrate
  • 19g
    Fette

💡 Tipps

Für einen intensiveren Geschmack verwenden Sie frisch gemachte Paniermehl anstelle von gekauftem.Um sicherzustellen, dass die Zucchini gleichmäßig garen, achten Sie darauf, dass sie ähnlich groß sind.Sie können Ziegenkäse durch Feta oder Frischkäse ersetzen, falls gewünscht.Bestreuen Sie am Ende mit Parmesan und Petersilie, um das Gericht optisch ansprechender zu machen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.