Erdnussmus-Bissen mit griechischem Joghurt

Name: Erdnussmus-Bissen mit griechischem Joghurt
Total time: 60 min
Yield: 12 Portionen
Ingredients: peanuts ¼ Tasse naturbelassenes Erdnussmus; ¼ Tasse fettarmer Vanille-Joghurt (griechischer Stil); 🍯 3 Esslöffel Honig; ½ Tasse Haferflocken; ¼ Tasse Mandelmehl; ¼ Tasse Leinsamenmehl; 2 Esslöffel Kakaonibs

Kosten $4, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

60 Min
12 Portionen
$4

Erdnussmus-Bissen mit griechischem Joghurt

Kosten $4, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

60 Min
12 Portionen
$4

ZUTATEN

Hauptzutaten
- peanuts ¼ Tasse naturbelassenes Erdnussmus
- ¼ Tasse fettarmer Vanille-Joghurt (griechischer Stil)
- 🍯 3 Esslöffel Honig
- ½ Tasse Haferflocken
- ¼ Tasse Mandelmehl
- ¼ Tasse Leinsamenmehl
- 2 Esslöffel Kakaonibs

SCHRITTE

Erdnussmus, griechischen Joghurt und Honig in einer mittelgroßen Schüssel vermengen. Mit einem Löffel glatt rühren.

Haferflocken, Mandelmehl, Leinsamenmehl und Kakaonibs hinzufügen. Gut vermischen, bis alles gleichmäßig verarbeitet ist.

Nehmen Sie etwa 1 Esslöffel der Mischung mit einem kleinen Eisportionierer oder Löffel auf und formen Sie sie leicht mit den Händen zu einer Kugel.

In einen luftdichten Behälter legen und etwa 1 Stunde lang im Kühlschrank kalt stellen, bevor Sie servieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

102

Kalorien

3g
Protein
10g
Kohlenhydrate
6g
Fette

💡 Tipps

Sie können diese Happen bis zu einer Woche im Kühlschrank aufbewahren oder einfrieren für eine längere Lagerung.Für zusätzlichen Crunch können Sie vor dem Kühlen einige weitere Kakaonibs in die Bällchen drücken.Tauschen Sie Mandelmehl gegen mehr Haferflocken für eine nussfreie Variante aus.Verwenden Sie Naturjoghurt (griechischer Stil) für eine weniger süße Version.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.