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Griechische Rindfleisch-gefüllte Zwiebeln (Salantourmasi)

Kosten $15, sparen $15

Quelle: Recommended by CookPal

  • 170 Min
  • 6 Portionen
  • $15

ZUTATEN

  • Gemüse

    • 🧅 4 große gelbe Zwiebeln
    • 🧅 1 Tasse Zwiebel
    • 1/4 Tasse gehackte frische Petersilie
    • 1/4 Tasse frische Minze
    • 1/4 Tasse frischer Oregano
  • Fleisch

    • 1 Pfund Rinderhackfleisch
  • Kräuter & Gewürze

    • 1 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
    • 2 Teelöffel koscheres Salz
    • 1 Prise Cayennepfeffer
    • 1 Teelöffel getrockneter Oregano
  • Würzmittel

    • 2 Esslöffel Tomatenmark
    • 2 Esslöffel Rotweinessig
  • Getreide

    • 🍚 3/4 Tasse Langkornreis
  • Milchprodukte

    • 🧀 1/3 Tasse Feta
  • Flüssigkeiten

    • 1/4 Tasse Olivenöl
    • 1 1/2 Tassen Hühnerbrühe
    • 4 Tassen Zwiebelkochwasser
    • 2 Tassen Tomatensauce
  • Würzmischung

    • 2 Esslöffel Hühnerbouillonpaste

SCHRITTE

1

Schneiden Sie 1 Zoll von jedem Ende der Zwiebeln ab und machen Sie einen einzigen Schnitt an jeder Zwiebel. Stellen Sie sie aufrecht.

2

Lassen Sie die Zwiebeln in gesalzenem Wasser für 20-30 Minuten köcheln, bis sie weich sind. Kochwasser aufbewahren und Zwiebeln abkühlen lassen.

3

Bräunen Sie die Hälfte des Hackfleischs in Olivenöl bei mittlerer bis hoher Hitze für etwa 5 Minuten. Fügen Sie gewürfelte Zwiebeln, Gewürze hinzu und kochen Sie, bis sie durchsichtig sind, weitere 5 Minuten.

4

Rühren Sie Knoblauch, getrockneten Oregano, Tomatenmark, Reis, Essig und Hühnerbrühe ein; kochen, bis die Flüssigkeit absorbiert ist, etwa 20 Minuten. Reismischung für 15 Minuten abkühlen lassen.

5

Mischen Sie das restliche Hackfleisch, Feta, Petersilie, Minze, Oregano und die abgekühlte Reismischung. Kühlen Sie bis zum Gebrauch.

6

Um die Tomatenbrühe zuzubereiten, kombinieren Sie das reservierte Zwiebelkochwasser, Tomatensauce und Hühnerbouillonpaste. Auf kleiner Flamme erhitzen.

7

Heizen Sie den Ofen auf 375°F (190°C) vor.

8

Trennen Sie die Zwiebelschichten und bereiten Sie 18 Stücke zur Füllung vor. Reißen oder hacken Sie überschüssige Zwiebeln für den Boden der Auflaufform.

9

Füllen Sie jeden Zwiebelabschnitt mit etwa 2 Esslöffeln Füllung, rollen Sie ihn auf und legen Sie ihn in die Auflaufform. Gießen Sie Tomatenbrühe über die gefüllten Zwiebeln, bedecken Sie mit Folie.

10

Backen Sie 1 Stunde lang abgedeckt. Entfernen Sie die Folie und backen Sie weitere 1 Stunde offen. Vor dem Servieren 10 Minuten ruhen lassen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

428

Kalorien

  • 26g
    Protein
  • 26g
    Kohlenhydrate
  • 25g
    Fette

💡 Tipps

Verwenden Sie frische Kräuter für optimalen Geschmack.Bewahren Sie das Zwiebelkochwasser für eine aromatische Brühe auf.Lassen Sie die Füllung vor dem Zusammenbau abkühlen, um die Handhabung zu erleichtern.Wenn das Gericht während des Backens trocken wird, decken Sie es erneut mit Folie ab, um Feuchtigkeit zu erhalten.Servieren Sie es mit knusprigem Brot oder griechischem Salat für ein vollständiges mediterranes Mahl.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.