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Knoblauch gebratenes Gemüse

Kosten $8, sparen $5

Quelle: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 3 Portionen
  • $8

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 🥬 200g Spinat
    • 🍄 100g geschnittene Pilze
    • 🥕 100g Karottenstreifen

  • Gewürze

    • 🧄 2 Knoblauchzehen (in Scheiben geschnitten)
    • 🍶 1 Esslöffel Sojasoße
    • 🧂 1 Teelöffel Salz
    • Angemessene Menge Olivenöl

SCHRITTE

1

Wasche den Spinat, schneide die Pilze und Karotten in Streifen, und stelle sie beiseite.

2

Erhitze die Pfanne mit Olivenöl und füge die Knoblauchscheiben hinzu, bis sie duften.

3

Füge die Karottenstreifen und die Pilze hinzu und brate sie 2-3 Minuten.

4

Füge den Spinat hinzu, mische gut, füge Sojasoße und Salz hinzu und brate noch eine Minute.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

150

Kalorien

  • 8g
    Protein
  • 12g
    Kohlenhydrate
  • 8g
    Fette

💡 Tipps

Je nach Geschmack können Sie anderes grünes Gemüse wie Pak Choi verwenden.Durch schnelles Braten bei hoher Temperatur bleiben die Nährstoffe und die Frische des Gemüses erhalten.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.