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Knoblauchspargel und Wurst-Gericht

Kosten $8, sparen $5

Quelle: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 Portionen
  • $8

ZUTATEN

  • Protein

    • 🌭 1 Frankfurter Wurst

  • Gemüse

    • 1 Bund Knoblauchspargel

  • Gewürze

    • 2 EL Sojasauce
    • 1 EL Maissirup
    • 1 EL Sesamöl
    • 1 TL Sesamsamen

SCHRITTE

1

Schneiden Sie die Frankfurter Wurst in mundgerechte Stücke.

2

Schneiden Sie den Knoblauchspargel in 3–4 cm lange Stücke.

3

Blanchieren Sie den Knoblauchspargel 30 Sekunden lang in kochendem Wasser.

4

Blanchieren Sie die Wurst 1 Minute lang in kochendem Wasser.

5

Erhitzen Sie Öl in einer Pfanne und braten Sie Knoblauchspargel und Wurst an.

6

Fügen Sie 2 EL Sojasauce und 1 EL Maissirup hinzu, dann weiter anbraten.

7

Sobald der Knoblauchspargel weich wird, fügen Sie 1 EL Sesamöl hinzu und bestreuen Sie mit 1 TL Sesamsamen. Kurz weiterbraten.

8

Servieren Sie das Knoblauchspargel- und Wurst-Gericht und genießen Sie es.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

300

Kalorien

  • 15g
    Protein
  • 20g
    Kohlenhydrate
  • 15g
    Fette

💡 Tipps

Das Blanchieren von Knoblauchspargel hilft, Bitterstoffe zu reduzieren und verbessert den Geschmack.Sie können Knoblauchspargel durch grüne Bohnen oder Spargel ersetzen, um eine ähnliche Textur zu erhalten.Dieses Gericht eignet sich hervorragend zur Mahlzeitenplanung und lässt sich gut aufwärmen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.