Knoblauch-Ingwer-Hühnerfrikadellen-Schalen
Kosten $15, sparen $10
Quelle: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 Portionen
- $15
Knoblauch-Ingwer-Hühnerfrikadellen-Schalen
Kosten $15, sparen $10
Quelle: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 Portionen
- $15
ZUTATEN
Für Fleischbällchen
- 450 g Hackhuhn
- 🧄 4 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 Stück frischer Ingwer, geschält und gehackt
- 🧂 1 Esslöffel helle Sojasauce
- 1 Esslöffel Sake
- 🥚 1 großes Ei, leicht verquirlt
- 1/4 Tasse Panko-Paniermehl
- 1/4 Tasse Frühlingszwiebeln, fein gehackt
Für die Sauce
- 🧂 2 Teelöffel helle Sojasauce
- 🧂 1 Teelöffel dunkle Sojasauce
- 🍯 1 Esslöffel Honig
- 1 Teelöffel Austernsauce
- 💧 1/2 Tasse Wasser
- 1/2 Teelöffel Maisstärke
Für das Wok-Gericht & zum Servieren
- 1 Teelöffel Sesamöl
- 2 Tassen gemischtes Gemüse (z.B. Paprika, Brokkoli, Karotten)
- 2 Tassen gekochter Jasminreis
- 1 Teelöffel Sesamsamen
SCHRITTE
Hackhuhn, Knoblauch, Ingwer, helle Sojasauce, Sake, Ei, Panko-Paniermehl und Frühlingszwiebeln in einer Schüssel mischen. Vorsichtig vermengen und zu 2,5 cm großen Bällchen formen. Die geformten Bällchen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Tablett legen.
Für die Sauce helle Sojasauce, dunkle Sojasauce, Honig, Austernsauce, Wasser und Maisstärke in einer Schüssel verrühren. Beiseite stellen.
In einem großen Topf Wasser zum Kochen bringen. Die Hühnerfrikadellen vorsichtig portionsweise ins kochende Wasser legen. Etwa 3–4 Minuten kochen lassen, bis die Frikadellen an die Oberfläche steigen. Mit einem Schaumlöffel herausnehmen.
Sesamöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Hühnerfrikadellen hinzufügen und etwa 3 Minuten anbraten, bis sie leicht gebräunt sind.
Die vorbereitete Sauce in die Pfanne gießen, das Gemüse dazugeben und unter Rühren vermengen. Etwa 5 Minuten kochen lassen, bis das Gemüse bissfest ist.
Zum Servieren jeweils 1/2 Tasse gekochten Jasminreis in eine Schüssel oder auf einen Teller geben. Das gegarte Gemüse und die Hühnerfrikadellen darauf anrichten. Mit Sesamsamen bestreuen und sofort servieren.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
429
Kalorien
- 34gProtein
- 41gKohlenhydrate
- 15gFette
💡 Tipps
Um Zeit bei der Zubereitung zu sparen, verwenden Sie vorgehackten Knoblauch und Ingwer.Sie können das Gemüse im Wok basierend auf saisonaler Verfügbarkeit anpassen.Verdoppeln Sie die Saucenmenge, wenn Sie es saftiger mögen.Um dies glutenfrei zu machen, ersetzen Sie Panko-Paniermehl durch glutenfreies Paniermehl und Sojasauce durch Tamari.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.