Gebratener Reis mit Huhn und Gemüse
Kosten $10, sparen $15
Quelle: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 Portionen
- $10
Gebratener Reis mit Huhn und Gemüse
Kosten $10, sparen $15
Quelle: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 Portionen
- $10
ZUTATEN
Hauptzutaten
- 2 Esslöffel Pflanzenöl
- 3 Tassen gekochter brauner Reis
- 🥕 1 Karotte
- 1/2 Paprika
- 🧅 1/2 Tasse gehackte Zwiebel
- 🥦 1/2 Tasse gehackter Brokkoli
- 2 Esslöffel Sojasauce, niedrig Natrium
- 1/2 Teelöffel schwarzer Pfeffer
- 1 Teelöffel Knoblauchpulver
- 🥚 2 mittlere Eier, geschlagen
- 🍗 3/4 Tasse gekochtes Huhn in mundgerechten Stücken
SCHRITTE
Hände mit Seife und Wasser waschen.
Erhitze Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze.
Reis hinzufügen und 5 Minuten umrühren.
Karotten, Paprika, Zwiebeln, Brokkoli, Sojasauce, schwarzen Pfeffer und Knoblauchpulver einrühren. Bis die Gemüse weich sind köcheln lassen.
Mischung aus der Pfanne nehmen.
Eier in die Pfanne geben und verquirlen.
Das Gemüse und den Reis wieder in die Pfanne geben und mit den verquirlten Eiern mischen.
Huhn hinzufügen und erhitzen bis es heiß ist.
Übrig gebliebenes kühl stellen.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
215
Kalorien
- 11gProtein
- 26gKohlenhydrate
- 8gFette
💡 Tipps
Verwenden Sie für das beste Ergebnis frisch gekochten oder übrig gebliebenen Reis, da kalter Reis Verklumpungen reduziert.Schneiden Sie das Gemüse gleichmäßig, um eine gleichmäßige Garzeit zu gewährleisten.Passen Sie es mit zusätzlichen Gemüse wie Erbsen, Mais oder Zucchini an.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.