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CookGo
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Spiegelei auf Toast

Kosten $2, sparen $4

Quelle: Recommended by CookGo

  • 5 Min
  • 1 Portionen
  • $2

ZUTATEN

  • Eier & Milchprodukte

    • 🥚 1 Ei

  • Getreide

    • 🍞 1 Scheibe Brot

SCHRITTE

1

Erhitzen Sie eine antihaftbeschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze. Fügen Sie bei Bedarf ein wenig Öl oder Butter hinzu.

2

Schlagen Sie das Ei in die Pfanne und braten Sie es, bis das Eiweiß fest ist und das Eigelb Ihren Vorlieben entspricht.

3

Während das Ei brät, toasten Sie das Brot, bis es goldbraun und knusprig ist.

4

Legen Sie das Spiegelei auf den Toast und servieren Sie es sofort.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

200

Kalorien

  • 8g
    Protein
  • 15g
    Kohlenhydrate
  • 7g
    Fette

💡 Tipps

Fügen Sie gehackte Kräuter wie Petersilie oder Schnittlauch für zusätzliche Frische hinzu.Sie können daraus eine leichte Mahlzeit machen, indem Sie einen Beilagensalat mit gemischtem Grün hinzufügen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.