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Einfache gefüllte Taco-Süßkartoffeln

Kosten $10, sparen $15

Quelle: Recommended by CookGo

  • 55 Min
  • 4 Portionen
  • $10

ZUTATEN

  • Taco-Gewürzmischung

    • 2 Esslöffel Chilipulver
    • 2 Esslöffel Knoblauchpulver
    • 2 Esslöffel Zwiebelpulver
    • 2 Esslöffel Kreuzkümmel
    • 2 Esslöffel geräuchertes Paprikapulver
    • 1 Esslöffel getrockneter Oregano
    • 🧂 1 Esslöffel Würzsalz
    • 1 Prise Cayennepfeffer
  • Süßkartoffeln

    • 🍠 2 große Süßkartoffeln
    • 3 Esslöffel Olivenöl
  • Fleisch und Bohnen

    • 🧅 1 kleine gelbe Zwiebel, in kleine Würfel geschnitten
    • 🥩 450 g Rinderhackfleisch
    • 1 (400 g) Dose schwarze Bohnen
  • Verdickungsmittel

    • 1 Esslöffel Speisestärke
    • 💧 60 ml Wasser

SCHRITTE

1

Bereiten Sie die Taco-Gewürzmischung vor, indem Sie Chilipulver, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Kreuzkümmel, geräuchertes Paprikapulver, getrockneten Oregano, Würzsalz und Cayennepfeffer in einer kleinen Schüssel vermengen.

2

Heizen Sie den Ofen auf 220°C (425°F) vor.

3

Reiben Sie jede Süßkartoffel mit 1/2 Esslöffel Olivenöl und 1/2 Esslöffel Taco-Gewürzmischung ein. Wickeln Sie sie in Alufolie und legen Sie sie auf ein Backblech.

4

Backen Sie die Süßkartoffeln, bis sie weich sind, etwa 40 Minuten.

5

Erhitzen Sie das restliche Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Fügen Sie die gewürfelte Zwiebel hinzu und kochen Sie sie, bis sie weich ist, etwa 5 Minuten.

6

Fügen Sie das Hackfleisch und 1/4 Tasse Taco-Gewürzmischung hinzu. Kochen und rühren Sie, bis es braun und krümelig ist, dabei die Klumpen mit einem Spatel zerbrechen und die Gewürze einrühren, für 5-7 Minuten.

7

Rühren Sie die schwarzen Bohnen ein und kochen Sie sie, bis sie durchgewärmt sind, etwa 2 Minuten.

8

Vermischen Sie Speisestärke und Wasser in einer kleinen Schüssel, bis es glatt ist. Rühren Sie es in die Fleischmischung und lassen Sie es köcheln, bis es leicht eingedickt ist, etwa 2-3 Minuten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

9

Schneiden Sie die Kartoffeln auf und fügen Sie eine Prise Taco-Gewürzmischung in jede. Füllen Sie sie mit der Fleischmischung und belegen Sie sie mit Käse, Pico de Gallo, Jalapenos, Sauerrahm, Koriander und mehr Taco-Gewürzmischung. Sofort servieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

655

Kalorien

  • 42g
    Protein
  • 52g
    Kohlenhydrate
  • 32g
    Fette

💡 Tipps

Für einen schärferen Kick erhöhen Sie die Menge an Cayennepfeffer oder fügen Sie zerstoßene rote Pfefferflocken hinzu.Gerichte im Voraus zubereiten: Backen Sie die Süßkartoffeln im Voraus und lagern Sie sie im Kühlschrank. Erwärmen Sie sie vor dem Füllen mit dem zubereiteten Tacofleisch.Verwenden Sie Truthackfleisch oder pflanzliches Fleisch für ein anderes Geschmacksprofil und eine andere Ernährungsvariante.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.