Einfaches Spinat-Zwiebel-Ei-Pfannengericht
Kosten $5, sparen $10
Quelle: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 Portionen
- $5
Einfaches Spinat-Zwiebel-Ei-Pfannengericht
Kosten $5, sparen $10
Quelle: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 Portionen
- $5
ZUTATEN
Gemüse
- 🥬 1 Handvoll Spinat
- 🧅 1/2 Zwiebel, gehackt
Protein
- 🥚 3 Eier
Würzung
- 🧂 1 TL Salz
- 2 EL Olivenöl
- Eine Prise Sesamsamen
SCHRITTE
Den Spinat in kleine Stücke schneiden.
Die Zwiebel in kleine Stücke schneiden.
Die Eier in eine Schüssel aufschlagen und gut verquirlen.
2 EL Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
Den geschnittenen Spinat und die gewürfelte Zwiebel in die Pfanne geben und anbraten.
Die verquirlten Eier in die Mitte der Pfanne gießen und 1 TL Salz gleichmäßig darüber streuen.
Kochen, bis die Eier gerade gestockt sind, dann Sesamsamen darüber streuen.
Das Spinat-Zwiebel-Ei-Gericht warm servieren.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
200
Kalorien
- 15gProtein
- 5gKohlenhydrate
- 10gFette
💡 Tipps
Verwenden Sie frischen Spinat für einen besseren Geschmack und eine bessere Textur.Dieses Gericht passt gut zu einer Scheibe Vollkornbrot oder Reis.Sie können eine Prise schwarzen Pfeffer für zusätzlichen Geschmack hinzufügen.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.