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Einfacher Quinoa-Edamame-Salat

Kosten $12, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 5 Portionen
  • $12

ZUTATEN

  • Dressing

    • ¼ Tasse Olivenöl
    • ¼ Tasse Reiswein-Essig
    • 1 Esslöffel Ahornsirup
    • 1 Esslöffel geröstetes Sesamöl
    • 1 ½ Teelöffel flüssige Aminos (z. B. Bragg)
    • 🍋 1 Teelöffel frisch gepresster Zitronensaft
    • 🧄 1 Knoblauchzehe, gehackt
    • ¼ Teelöffel Chiliflocken
    • 🧂 Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • Salatbasis

    • 1 ½ Tassen gekochter Quinoa
    • 1 Tasse geschälte Edamame
    • ½ Tasse gehackte rote Paprika
    • 🥒 ½ Tasse gehackte persische Gurke
    • 🥕 ½ Tasse geraspelte Karotte
    • 🧅 ½ Tasse in Scheiben geschnittene Frühlingszwiebeln
    • ½ Tasse getrocknete Cranberries
    • 🌰 ¼ Tasse gehobelte Mandeln

SCHRITTE

1

Olivenöl, Reiswein-Essig, Ahornsirup, Sesamöl, flüssige Aminos, Zitronensaft, gehackten Knoblauch, Chiliflocken sowie Salz und Pfeffer in einem Einmachglas kombinieren. Den Deckel verschließen und schütteln, bis alles gut vermischt ist.

2

In einer großen Schüssel den gekochten Quinoa, die geschälten Edamame, die gehackte rote Paprika, die persische Gurke, die geraspelte Karotte, die geschnittenen Frühlingszwiebeln und die getrockneten Cranberries vermengen.

3

Fügen Sie dem Salat 1/2 Tasse des zubereiteten Dressings hinzu und mischen Sie es gut ein, sodass alles gleichmäßig bedeckt ist. Bewahren Sie übrig gebliebenes Dressing für eine spätere Verwendung auf.

4

Den Salat mindestens 1 Stunde im Kühlschrank kaltstellen.

5

Vor dem Servieren mit gehobelten Mandeln garnieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

327

Kalorien

  • 8g
    Protein
  • 32g
    Kohlenhydrate
  • 20g
    Fette

💡 Tipps

Für zusätzlichen Crunch die gehobelten Mandeln leicht rösten, bevor man sie verwendet.Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren. Bis zu 3 Tage haltbar.Wenn Sie es eilig haben, können Sie den Salat auch sofort nach dem Mischen servieren, ohne ihn zu kühlen – die Aromen sind dennoch köstlich!

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.