
Einfaches Paleo-Hähnchen-Marsala
Kosten $15, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 5 Portionen
- $15
Einfaches Paleo-Hähnchen-Marsala
Kosten $15, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 5 Portionen
- $15
ZUTATEN
Geflügel
- 🍗 4 halbe Hähnchenbrustfilets, ohne Haut und Knochen
Würzung
- 🧂 Meersalz nach Geschmack
- 🧂 Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
Öle und Butter
- 1 Esslöffel natives Olivenöl extra
- 2 Esslöffel ungesalzene Butter, geteilt
Fleisch
- 6 (1 Unze) Scheiben Prosciutto, in Drittel geschnitten
Gemüse
- 🧅 1 kleine Schalotte, fein gehackt
- 🍄 225 g Crimini-Pilze, entstielt und halbiert
Flüssigkeiten
- ½ Tasse süßer Marsala-Wein
- ½ Tasse Hühnerbrühe
Garnitur
- 🌿 ¼ Tasse gehackte glatte Petersilie
SCHRITTE
Hähnchenschnitzel zwischen zwei Lagen Plastikfolie auf einer festen, ebenen Fläche legen. Das Fleisch mit der glatten Seite eines Fleischklopfers fest auf eine Dicke von 1/4 Zoll klopfen. Beide Seiten mit Salz und Pfeffer würzen.
1 Esslöffel Olivenöl und 1 Esslöffel Butter in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen, bis die Butter geschmolzen ist. Die Hähnchenschnitzel in die Pfanne legen; kochen, bis beide Seiten goldbraun sind, ungefähr 5 Minuten pro Seite. Das Hähnchen aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.
Die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren; falls nötig, Olivenöl in die Pfanne geben. Prosciutto und Schalotten in die Pfanne legen; kochen und rühren, bis sie warm sind, etwa 1 Minute. Die Pilze hinzufügen und kochen, bis sie braun sind, etwa 5 Minuten. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Den Wein in die Pfanne gießen; köcheln lassen, bis sich die Aromen verbinden, etwa 1 Minute. Hühnerbrühe hinzufügen; köcheln und rühren, bis die Sauce leicht reduziert ist, etwa 1 Minute.
1 Esslöffel Butter in die Pfanne rühren. Das Hähnchen zurück in die Pfanne legen; köcheln lassen, bis das Hähnchen durchgewärmt ist, etwa 1 Minute. Mit Petersilie, Salz und Pfeffer garnieren.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
357
Kalorien
- 29gProtein
- 6gKohlenhydrate
- 21gFette
💡 Tipps
Verwenden Sie dünne Hähnchenschnitzel für gleichmäßiges Garen.Für einen intensiveren Geschmack die Sauce vor dem Zurücklegen des Hähnchens etwas länger einkochen lassen.Servieren Sie es mit einer Beilage gedämpftem Gemüse oder Blumenkohlreis, um das Rezept paleofreundlich zu halten.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.