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Einfaches Paleo-Hähnchen-Marsala

Kosten $15, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 5 Portionen
  • $15

ZUTATEN

  • Geflügel

    • 🍗 4 halbe Hähnchenbrustfilets, ohne Haut und Knochen
  • Würzung

    • 🧂 Meersalz nach Geschmack
    • 🧂 Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • Öle und Butter

    • 1 Esslöffel natives Olivenöl extra
    • 2 Esslöffel ungesalzene Butter, geteilt
  • Fleisch

    • 6 (1 Unze) Scheiben Prosciutto, in Drittel geschnitten
  • Gemüse

    • 🧅 1 kleine Schalotte, fein gehackt
    • 🍄 225 g Crimini-Pilze, entstielt und halbiert
  • Flüssigkeiten

    • ½ Tasse süßer Marsala-Wein
    • ½ Tasse Hühnerbrühe
  • Garnitur

    • 🌿 ¼ Tasse gehackte glatte Petersilie

SCHRITTE

1

Hähnchenschnitzel zwischen zwei Lagen Plastikfolie auf einer festen, ebenen Fläche legen. Das Fleisch mit der glatten Seite eines Fleischklopfers fest auf eine Dicke von 1/4 Zoll klopfen. Beide Seiten mit Salz und Pfeffer würzen.

2

1 Esslöffel Olivenöl und 1 Esslöffel Butter in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen, bis die Butter geschmolzen ist. Die Hähnchenschnitzel in die Pfanne legen; kochen, bis beide Seiten goldbraun sind, ungefähr 5 Minuten pro Seite. Das Hähnchen aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.

3

Die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren; falls nötig, Olivenöl in die Pfanne geben. Prosciutto und Schalotten in die Pfanne legen; kochen und rühren, bis sie warm sind, etwa 1 Minute. Die Pilze hinzufügen und kochen, bis sie braun sind, etwa 5 Minuten. Mit Salz und Pfeffer würzen.

4

Den Wein in die Pfanne gießen; köcheln lassen, bis sich die Aromen verbinden, etwa 1 Minute. Hühnerbrühe hinzufügen; köcheln und rühren, bis die Sauce leicht reduziert ist, etwa 1 Minute.

5

1 Esslöffel Butter in die Pfanne rühren. Das Hähnchen zurück in die Pfanne legen; köcheln lassen, bis das Hähnchen durchgewärmt ist, etwa 1 Minute. Mit Petersilie, Salz und Pfeffer garnieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

357

Kalorien

  • 29g
    Protein
  • 6g
    Kohlenhydrate
  • 21g
    Fette

💡 Tipps

Verwenden Sie dünne Hähnchenschnitzel für gleichmäßiges Garen.Für einen intensiveren Geschmack die Sauce vor dem Zurücklegen des Hähnchens etwas länger einkochen lassen.Servieren Sie es mit einer Beilage gedämpftem Gemüse oder Blumenkohlreis, um das Rezept paleofreundlich zu halten.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.