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Daniel Fast Müsli

Kosten $10, sparen $5

Quelle: Recommended by CookGo

  • 185 Min
  • 10 Portionen
  • $10

ZUTATEN

  • Flüssigkeiten

    • 1/4 Tasse Ananassaft
    • 🥥 1/4 Tasse Kokosöl
    • 1 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt

  • Gewürze & Würzungen

    • 1/2 Teelöffel gemahlener Zimt
    • 🧂 1/2 Teelöffel Meersalz

  • Getreide & Samen

    • 3 Tassen Haferflocken
    • 1/4 Tasse Sonnenblumenkerne
    • 1 1/4 Tassen schnellkochende Haferflocken

  • Früchte & Nüsse

    • 1/2 Tasse entsteinte Datteln
    • 🌰 1/4 Tasse geröstete Mandeln
    • 1/2 Tasse Rosinen
    • 1/2 Tasse getrocknete Cranberries

SCHRITTE

1

Heizen Sie den Ofen auf 200 Grad F (95 Grad C) vor. Ein Backblech leicht einfetten.

2

Vermischen Sie Ananassaft und Kokosöl in einer mikrowellengeeigneten Schüssel oder einem Glas und erhitzen Sie es in der Mikrowelle, bis es geschmolzen ist, etwa 1 Minute. Vanille, Zimt und Meersalz hinzufügen; umrühren.

3

Geben Sie die Haferflocken und Sonnenblumenkerne in eine große Schüssel.

4

Geben Sie die Datteln und Mandeln zusammen mit der Ananassaftmischung in einen elektrischen Mixer; etwa 15 Sekunden pulsieren, bis sie kombiniert sind. In die Hafermischung gießen und mit einem großen Löffel umrühren. Schnellkochende Haferflocken einrühren. Gleichmäßig auf das vorbereitete Backblech verteilen.

5

Im vorgeheizten Ofen 2 Stunden und 30 Minuten backen.

6

Aus dem Ofen nehmen und Rosinen und Cranberries einrühren. Weiter backen, bis sie goldbraun sind, etwa 30 Minuten mehr.

7

Vor dem Servieren 30 Minuten abkühlen lassen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

292

Kalorien

  • 7g
    Protein
  • 44g
    Kohlenhydrate
  • 12g
    Fette

💡 Tipps

Bewahren Sie das Müsli in einem luftdichten Behälter auf, um die Frische zu erhalten.Sie können Ihre bevorzugten getrockneten Früchte und Nüsse substituieren oder hinzufügen, um für Vielfalt zu sorgen.Dieses Müsli ist perfekt zum Meal Prep und bleibt bis zu zwei Wochen gut.Servieren Sie es mit pflanzlicher Milch für ein gesundes Frühstücksmüsli.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.