Gurken-Tomaten-Salat

Name: Gurken-Tomaten-Salat
Total time: 7 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 🍅 1 Tomate, gehackt; 🥒 1 Gurke, entkernt und gehackt; 🧅 1/4 Tasse in dünne Scheiben geschnittene rote Zwiebel; 1/4 Tasse abgetropfte Kidneybohnen aus der Dose; 1/4 Tasse gewürfeltes festes Tofu; 2 Esslöffel gehackter frischer Basilikum; 🧂 Salz und Pfeffer nach Geschmack; 1/4 Tasse Balsamico-Vinaigrette-Salatdressing

Kosten $5, sparen $10

Quelle: Recommended by CookGo

7.5 Min
4 Portionen
$5

Gurken-Tomaten-Salat

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7.5 Min
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$5

ZUTATEN

Gemüse
- 🍅 1 Tomate, gehackt
- 🥒 1 Gurke, entkernt und gehackt
- 🧅 1/4 Tasse in dünne Scheiben geschnittene rote Zwiebel
Protein
- 1/4 Tasse abgetropfte Kidneybohnen aus der Dose
- 1/4 Tasse gewürfeltes festes Tofu
Kräuter & Gewürze
- 2 Esslöffel gehackter frischer Basilikum
- 🧂 Salz und Pfeffer nach Geschmack
Würzmittel
- 1/4 Tasse Balsamico-Vinaigrette-Salatdressing

SCHRITTE

Tomate, Gurke, rote Zwiebel, Kidneybohnen, Tofu und Basilikum in einer großen Schüssel vermengen.

Mit Balsamico-Vinaigrette-Salatdressing vermischen und vor dem Servieren mit Salz und Pfeffer würzen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

Kalorien

4g
Protein
9g
Kohlenhydrate
6g
Fette

💡 Tipps

Sofort servieren für maximale Frische.Basilikum durch Petersilie oder Minze ersetzen, um ein anderes Aromaprofil zu erhalten.Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer für einen besseren Geschmack verwenden.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.