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Krabben-Quiche

Kosten $8.5, sparen $12

Quelle: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 8 Portionen
  • $8.5

ZUTATEN

  • Milchprodukte

    • 🥛 1 Tasse Schlagsahne
    • 1 Tasse geriebener Monterey Jack-Käse
    • ¼ Tasse geriebener Parmesan-Käse

  • Protein

    • 🥚 4 große Eier
    • 1 (225 g) Paket Krabbenfleischimitat, in Flocken

  • Würzung

    • 🧂 ½ Teelöffel Salz
    • ½ Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
    • 3 Spritzer scharfe Pfeffersauce (z.B. Tabasco), oder nach Geschmack

  • Gemüse

    • 1 Stange Frühlingszwiebeln, gehackt

  • Sonstiges

    • 1 (23 cm) tiefgekühlte Tortenkruste

SCHRITTE

1

Heizen Sie den Ofen auf 350 Grad F (175 Grad C) vor.

2

Backen Sie die Tortenkruste im vorgeheizten Ofen, bis sie gerade beginnt, braun zu werden, etwa 10 Minuten. Beiseite stellen zum Abkühlen.

3

In der Zwischenzeit Eier, Sahne, Salz, Pfeffer und Pfeffersauce in einer großen Schüssel gut verquirlen. Krabbenfleisch, Monterey Jack, Parmesan und Frühlingszwiebeln einrühren.

4

Gießen Sie die Krabbenmischung in die abgekühlte Tortenkruste.

5

Im vorgeheizten Ofen für 25 bis 30 Minuten backen. Den Ofen ausschalten, die Tür geschlossen halten und die Quiche im Ofen belassen, bis sie fest ist, 20 bis 30 Minuten.

6

Aus dem Ofen nehmen und heiß servieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

346

Kalorien

  • 11g
    Protein
  • 17g
    Kohlenhydrate
  • 26g
    Fette

💡 Tipps

Lassen Sie die Quiche mit geschlossener Tür im Ofen ruhen, um eine glattere Textur zu erreichen.Verwenden Sie frisches Krabbenfleisch, falls kein Krabbenfleischimitat bevorzugt wird; es erhöht den Reichtum des Gerichts.Für zusätzlichen Geschmack vor dem Backen extra Parmesan-Käse darüber streuen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.