env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Krabbenomelett

Kosten $15, sparen $20

Quelle: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 Portionen
  • $15

ZUTATEN

  • Kochöl

    • 2 Esslöffel Olivenöl
  • Gemüse

    • 🥔 1 kleine Kartoffel, geschält und gewürfelt
    • 🧅 1 Zwiebel, gehackt
    • 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
    • 🍅 1 kleiner Tomate, gewürfelt
    • ¼ Tasse Erbsen
    • 1 rote Paprika, gehackt
  • Meeresfrüchte

    • 🦀 ¼ Pfund frisches Krabbenfleisch, abgetropft und flockig
  • Gewürze und Würzmittel

    • 🧂 Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Andere

    • 1 (1,5 Unzen) Packung Rosinen
    • 🥚 3 Eier, verquirlt

SCHRITTE

1

Erhitzen Sie das Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Braten Sie die Kartoffeln in heißem Öl, bis sie mit einer Gabel weich sind, etwa 5 bis 7 Minuten. Heben Sie die Kartoffeln mit einem Schaumlöffel heraus und legen Sie sie auf einen mit Küchenpapier ausgelegten Teller, um überschüssiges Öl in der Pfanne zu lassen.

2

Stellen Sie die Pfanne zurück auf mittlere Hitze. Kochen Sie Zwiebeln und Knoblauch im Öl, bis sie weich sind, etwa 5 Minuten. Fügen Sie die Krabben in die Pfanne und würzen Sie mit Salz und Pfeffer; rühren Sie um. Decken Sie die Pfanne ab und kochen Sie für 2 Minuten. Rühren Sie die Tomaten in die Mischung ein und kochen Sie weitere 2 Minuten. Fügen Sie Rosinen, Erbsen und rote Paprika hinzu; rühren Sie um und kochen Sie weitere 2 Minuten.

3

Gießen Sie die Eier über die Mischung in der Pfanne. Kochen Sie, bis die Eier gestockt sind, 2 bis 3 Minuten. Klappen Sie die Omelette um und kochen Sie 1 Minute länger. Servieren Sie heiß mit den Kartoffeln.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

165

Kalorien

  • 8g
    Protein
  • 18g
    Kohlenhydrate
  • 7g
    Fette

💡 Tipps

Verwenden Sie frisches Krabbenfleisch für optimalen Geschmack, aber Dosenkrabben können als Ersatz verwendet werden, wenn frische nicht verfügbar sind.Achten Sie darauf, die Eier nicht zu lange zu kochen, um eine fluffige Omeletttextur zu erhalten.Servieren Sie dieses Gericht mit einem Beilagensalat oder knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.